Тема урока: Прыжки по разметкам на точность приземления

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I часть

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Пере­
строение в колонну по одному. По команде учителя передвижение «противоходом» (движение в обратном направлении и рядом со строем налево
или направо). Ходьба с высоким подниманием бедра, бег на носках.

3

II часть. 1. Общеразвивающие упражнения

Общеразвивающие упражнения с большим мячом.

1) И. п.—стойка, ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1—2 —поднимаясь на носки, мяч вверх; 3—4 — вернуться в исходное положение.

рот вправо; 2—ударить мячом о пол; 3 —поймать мяч; 4 —исходное положение.

И. л.—стойка на коленях, мяч в согнутых руках перед собой. 1—2 —сед на бедро справа, руки прямые; 3—4 —вернуться в исходное положение. То же слева. _

И. п.—стойка на коленях, мяч вверх; 1—2 —выпрямляя правую ногу в сторону, на носок, наклон вправо; 3—4 —исходное положение. То же влево.

И. п.—лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1—2 —поднять прямые ноги, коснуться мячом носков ног; 3—4 — вернуться в исходное положение.

И. п.—стойка на коленях, мяч справа на полу. 1—2 —прокатить правой рукой мяч вправо (как можно дальше); 3—4 — вернуться в исходное положе­ние. То же влево.

И. п.—основная стойка, мяч в согнутых руках перед собой. 1 —присед, мяч вперед; 2 —исходное положение.

И. л.—основная стойка, мяч на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой вокруг мяча попеременно.

2. Основные виды движений:

а) прыжки в длину с пяти шагов по разметкам; то же с преодолением препятствий высотой 25—30 см (набивной мяч); б) перебрасывание мяча друг другу стоя в шеренгах (расстояние —6 м) с отскоком о пол посередине. Ударять одной рукой (правой или левой), ло­вить двумя руками после хлопка в ладоши (перед собой); в) ходьба по гим­настической скамейке с подбрасыванием вверх и ловлей двумя руками малого мяча.

3. Подвижная игра

Игра «Парашютисты». Играющие делятся на три команды парашютистов. По количеству команд ставятся гимнастические скамейки —самолеты (на расстоянии 2 м одна от другой). У одного из концов каждой скамейки обоз­начается круг диаметром 30 см, это место приземления. К каждому из мест приземления встает судья (из числа учащихся, освобожденных от данного урока. По первому сигналу учителя команды по одному входят на скамейки —

садятся в самолеты. По второму сигналу парашютисты начинают по одному прыгать с самолета, стараясь точно приземлиться (на полусогнутые ноги). Судьи оценивают точность и правильность приземления. Приземление оце­нивается (считается) правильным и точным, если парашютист спрыгнул в обозначенный круг, сохранил устойчивое равновесие, выпрямился в основ­ную стойку и вышел из круга. За каждое правильное приземление команде насчитывается одно очко. Выигрывшей считается команда, набравшая боль­шее количество очков.

4

III часть

Ходьба на носках, руки вверх в чередовании с обычной ходь­бой (на счет 1—8).

5

Итог урока. Выставление оценок.