Урок № 47
Задачи. Повторить лазанье по гимнастическим скамейкам и по стенке, перелезание, упражнения в равновесии, прыжки. Контрольное упражнение — челночный бег 3 по 10 м. Способствовать развитию физических качеств (силовых, координационных).
Подготовительная часть (12-13 мин.). Построение. Строевые упражнения (повороты). Сообщение задач урока. Размещение врассыпную по отметкам.
Комплекс ОРУ с музыкальным сопровождением № 1.
Основная часть (25 мин.).
Контрольное упражнение — челночный бег 3 по 10 м. Предварительно напомнить технику челночного бега. Контрольные нормативы: мальчики 9,9 сек — «5», 10,3 — «4», 10,8 — «3»; девочки 10,4 сек — «5», 10,8 — «4», 11,3 — «3».
Повторить лазанье по гимнастическим скамейкам и стенке, перелезание, упражнения в равновесии, прыжки.
Полоса препятствий. Препятствия ставятся, как показано на рисунке 28. Упражнения выполняются потоком; второй ученик начинает движение тогда, когда первый закончит передвижение по кирпичикам.
Последовательность выполнения упражнений. 1) По кирпичикам — ходьба руки в стороны. 2) Перелезание через скамейки, вставая на колени. 3) Ходьба по рейке гимнастической скамейки, руки вверх. 4) Бег по кочкам с прыжком через набивной мяч и приземлением в квадрат на обе ноги. 5) Перелезание (вторично) через скамейки тем же способом. 6) Пробегание под вращающейся длинной скакалкой, руки в стороны. 7) По наклонной скамейке передвижение на четвереньках: первый круг одноименным способом, второй — разноименным. 8) Передвижение по гимнастической стенке приставным шагом.
Игра с упражнениями в равновесии «Через кочки и пенечки». На одной стороне зала в 4—5 м от стены линией обозначается лагерь, в котором живут дети. За линией — опушка леса. На полу в
40
