Урок № 47

Урок № 47

Задачи. Повторить лазанье по гимнас­тическим скамейкам и по стенке, перелезание, упражнения в равновесии, прыж­ки. Контрольное упражнение — челноч­ный бег 3 по 10 м. Способствовать раз­витию физических качеств (силовых, коор­динационных).

Подготовительная часть (12-13 мин.). Построение. Строевые упражнения (по­вороты). Сообщение задач урока. Разме­щение врассыпную по отметкам.

Комплекс ОРУ с музыкальным со­провождением № 1.

Основная часть (25 мин.).

Контрольное упражнение — челноч­ный бег 3 по 10 м. Предварительно на­помнить технику челночного бега. Кон­трольные нормативы: мальчики 9,9 сек — «5», 10,3 — «4», 10,8 — «3»; девочки 10,4 сек — «5», 10,8 — «4», 11,3 — «3».

Повторить лазанье по гимнастиче­ским скамейкам и стенке, перелезание, упражнения в равновесии, прыжки.

Полоса препятствий. Препятствия ставятся, как показано на рисунке 28. Упражнения выполняются потоком; второй ученик начинает движение тог­да, когда первый закончит передвиже­ние по кирпичикам.

Последовательность выполнения уп­ражнений. 1) По кирпичикам — ходьба руки в стороны. 2) Перелезание через скамейки, вставая на колени. 3) Ходьба по рейке гимнастической скамейки, руки вверх. 4) Бег по кочкам с прыж­ком через набивной мяч и приземлени­ем в квадрат на обе ноги. 5) Перелеза­ние (вторично) через скамейки тем же способом. 6) Пробегание под вращаю­щейся длинной скакалкой, руки в сто­роны. 7) По наклонной скамейке пере­движение на четвереньках: первый круг одноименным способом, второй — раз­ноименным. 8) Передвижение по гимна­стической стенке приставным шагом.

Игра с упражнениями в равновесии «Через кочки и пенечки». На одной сто­роне зала в 4—5 м от стены линией обо­значается лагерь, в котором живут дети. За линией — опушка леса. На полу в

40