Урок 86 Тем ы: Легкая атлетика: бег 1200 м. Общая физическая подготовка-круговая тренировка Волейбол: совершенствование всех приемов игры

0
17
редактор изображений

Урок 86

Тем ы:

Легкая атлетика: бег 1200 м.

Общая физическая подготовка-круговая тренировка

Волейбол: совершенствование всех приемов игры

Задачи:

Развитие основных физических качеств.

Совершенствование техники игры в волейбол.

Инвентарь: маты, скакалки, в/мячи, , набивные мячи.

Место занятий: спортзал.

I

Вводная

2

1. Построение,

рапорт, привет-

ствие

1

Физорг’

Учитель

2. Задачи

на урок

1

Учитель

11

Основная

40

1. Бег 1200 м

3

колонну по одному, дистанция 1,5 км. Не обгонять, следить за техникой бега

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

3. ОФП:

примерный комплекс круговой тренировки общего воздействия на уроке спортивных игр

5

1. и.п. –сидя на скамейке, встать ногами на скамейку, сойти со скамейки, вернуться в и.п.

2.из виса лежа согнуть и разогнуть руки( подтягивание)

3. лежа на спине ноги закреплены(ступни под скамейкой) поднять туловище, вернуться в и. п.

4. из полуприседа руки на коленях выпрыгнуть вверх приземлиться в и.п.

5.стоя боком к гимнаст. Стенке рукой взяться за рейку на уровне пояса, присесть на правой ноге, левую вперед, вернуться в и.п. тоже лелой ногой.

Комплекс рекомендуется выполнять на 8-9 занятиях подряд.

5. Волейбол: двусторонняя игра

24

Разделить класс на 2 команды. Судит игру учитель. Следить за правильностью выполнения технических приемов.

111

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее

задание

1

КУГ № 2. Гантельная гимнастика.

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь