Урок 85
Тем ы:
Легкая атлетика: бег 1200м
Общая физическая подготовка
Волейбол: двусторонняя игра
Задачи:
Развитие основных физических качеств.
Сдать зачет – отжимание лежа в упоре.
Совершенствование техники игры в волейбол.
Обучение прямому атакующему удару.
Инвентарь: маты, скакалки, в/мячи, резиновые амортизаторы, гантели, штанга со станком, набивные мячи.
Место занятий: спортзал.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
|||
|
|
1. Построение, рапорт, привет- ствие |
1 |
Физорг’ Учитель |
|
|||
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
||||
|
11 |
Основная |
40 |
|
||||
|
|
1. Бег 1200 м |
3 |
колонну по одному, дистанция |
||||
|
|
2. ОРУ № 2 |
5 |
См. Приложение 3 |
||||
|
|
3. Зачет – отжи- мание |
3 |
Разделить класс на два отделения расчетом на 1-й- 2-й. Первое – сдает зачет – отжимание лежа в упоре, второе – считает количество отжиманий. Потом отделения меняются ролями |
||||
|
|
4. ОФП: а) скакалка б) подъем корпуса в)гибкость |
5 |
Прыжки через скакалку в макс. темпе Подъем корпуса макс. кол. раз за 15 сек. Круговые движения рук с выкрутом(гимнастической палкой) Прыжки через скамейку Приседания с набивным мячом 2 серии упр. каждая станция 15 сек. Отдых между станциями 1 мин. |
||||
|
|
5. Волейбол: двустороння игра |
24 |
Разделить класс на 2 команды. Судит игру учитель. Следить за правильностью выполнения технических приемов. |
||||
|
III. |
Заключительная |
3 |
|
||||
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
||||
|
|
2. Итоги урока |
1 |
Учитель |
||||
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 2. Гантельная гимнастика. Упражнения ОФП. Водные процедуры. Закаливание |
||||
|
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |
||||
