Урок 85 Тем ы: Легкая атлетика: бег 1200м Общая физическая подготовка Волейбол: двусторонняя игра

I

Вводная

2

1. Построение,

рапорт, привет-

ствие

1

Физорг’

Учитель

2. Задачи

на урок

1

Учитель

11

Основная

40

1. Бег 1200 м

3

колонну по одному, дистанция 1,5 м. Не обгонять, следить за техникой бега

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

3. Зачет – отжи-

мание

3

Разделить класс на два отделения расчетом на 1-й-

2-й. Первое – сдает зачет – отжимание лежа в упоре, второе – считает количество отжиманий. Потом отделения меняются ролями

4. ОФП:

а) скакалка

б) подъем корпуса

в)гибкость

5

Прыжки через скакалку в макс. темпе

Подъем корпуса макс. кол. раз за 15 сек.

Круговые движения рук с выкрутом(гимнастической палкой)

Прыжки через скамейку

Приседания с набивным мячом

2 серии упр. каждая станция 15 сек. Отдых между станциями 1 мин.

5. Волейбол: двустороння игра

24

Разделить класс на 2 команды. Судит игру учитель. Следить за правильностью выполнения технических приемов.

III.

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее

задание

1

КУГ № 2. Гантельная гимнастика.

Упражнения ОФП.

Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель