Урок 85
Темы:
1. Легкая атлетика: кросс
гранаты; подтягивание – зачет.
2. Баскетбол: двусторонняя игра.
Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
3. Развитие совершенствование техники метания гранаты.
4. Совершенствование техники игры в баскетбол.
Инвентарь: грабли, лопата, 20 гранат, рулетка, контрольные флажки, 10 б /м.
Место занятий: спортплощадка.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
|
1. Кросс |
4 |
В колонну по одному, дистанция Следить за техникой бега по дистанции. При возникновении головокружения, болей в боку – сойти с дистанции, идти к учителю. Следить за графиком бега |
|
|
|
2. ОРУ № 2 |
4 |
См. Приложение |
|
|
|
3. Зачет: подтягивание |
3 |
Зачет в два отделения: первое сдает зачет, второе считает и наоборот |
|
|
|
4. Прыжок в длину с /р |
8 |
Напомнить технику попадания на толчковую доску. Место начала разбега. Интервал прыжка – пустая яма. Работать поточно |
|
|
|
5. Метание гранаты |
8 |
Класс построить в одну шеренгу на «огневом» рубеже, интервал |
|
|
|
6. Баскетбол |
13 |
В парах повторить ведение, пас, прием в два шага, бросок в корзину сбоку. Уходить из-под щита – по краю площадки. Повторить штрафные броски и борьбу за подбор мяча после отскока. Длинный пас. Двусторонняя игра |
|
|
III |
Заключительна |
3 |
|
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
|
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 3 (см. Приложение ). Гантельная гимнастика. Подготовиться к зачету: метание. Водные процедуры. Закаливание |
|
