Урок 81 Тем ы: Легкая атлетика: бег 700 м. Общая физическая подготовка Волейбол: двусторонняя игра

0
14
история

Урок 81

Тем ы:

Легкая атлетика: бег 700 м.

Общая физическая подготовка

Волейбол: двусторонняя игра

Задачи:

Развитие основных физических качеств.

Совершенствование техники игры в волейбол.

Инвентарь: маты, скакалки, в/мячи, резиновые амортизаторы, гантели, штанга со станком, набивные мячи.

Место занятий: спортзал.

I

Вводная

2

1. Построение,

рапорт, приветствие

1

Физорг’

Учитель

2. Задачи

на урок

1

Учитель

11

Основная

40

1. Бег 700 м

3

Бег колонной по одному, дистанция 1,5 м, Не обгонять, следить за техникой бега

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

3. отжимание

3

Разделить класс на два отделения расчетом на 1-й-

2-й. Первое – отжимание лежа в упоре, второе – считает количество отжиманий. Потом отделения меняются ролями

4. ОФП:

а) скакалка

б) подъем корпуса

в)гибкость

5

Прыжки через скакалку в макс. темпе

Подъем корпуса макс. кол. раз за 15 сек.

Круговые движения рук с выкрутом(гимнастической палкой)

Прыжки через скамейку

Приседания с набивным мячом

5. Волейбол: двусторонняя игра

24

Разделить класс на 2 команды. Судит игру учитель.

Следить за правильностью выполнения технических приемов.

III.

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее

задание

1

КУГ № 2. Гантельная гимнастика.

Упражнения ОФП.

Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь