Урок № 57
Задачи. Повторить прыжки через длинную скакалку. Повторить метание малого мяча в вертикальную цель. Повторить прыжок в высоту с прямого разбега. Провести контрольное упражнение в подтягивание.
Подготовительная часть (см. урок 56).
Основная часть (25-26 мин.).
Повторить прыжки через длинную скакалку (см. урок 56).
Контрольное упражнение в подтягивании. Подтягивание в висе (мальчики), в висе лежа (девочки) на результат. Контрольные нормативы: мальчики 3 раза — «5», 2 — «4», 1 — «3»; девочки 12 раз — «5», 8 — «4», 4 — «3».
Ученики вызываются для выполнения упражнения по одному во время прыжков через длинную скакалку.
Повторить прыжок в высоту с прямого разбега. Продолжить обучение технике отталкивания с выносом бедра согнутой маховой ноги. Прыжки в высоту на препятствие, отталкиваясь одной ногой и приземляясь на обе ноги (см. урок 29).
Способствовать развитию физических качеств.
Игра с бегом «Ипподром» (см. урок 13). Сыграть 2-3 раза.
Совершенствовать технику метания мяча в вертикальную цель.
Игра «Метко в цель». Две команды становятся в шеренги лицом друг к другу на расстоянии 20 м на проведенных линиях. В центре площадки ставятся кубы (50 х 50 см) друг на друга до высоты 1,5
