Урок 34
Темы:
1. Легкая атлетика: бег
2. Гимнастика: опорный прыжок, угол в упоре; подтягивание – зачет; лазание по канату без помощи ног.
3. Баскетбол: штрафной бросок.
Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
3. Сдача учебного норматива: подтягивание.
Инвентарь: г/конь, перекладина, параллельные брусья, канат, маты, 10 б/мячей.
Место занятий: спортзал.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
1. Построение, |
1 |
Физорг |
|
|
рапорт, привет- |
|
Учитель |
|
|
ствие |
|
|
|
|
2. Задачи на |
1 |
Учитель |
|
|
урок |
|
|
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
1. Бег |
3 |
В колонну по одному, дистанция |
|
|
2. ОРУ № 3 |
5 |
См. Приложение |
|
|
3. Зачет: подтя- |
5 |
Класс разделить на два отделения: первое сдает |
|
|
гивание |
|
зачет, второе считает и наоборот |
|
|
4. Тренировка |
15 |
Работаем в три отделения. |
|
|
по круговой |
|
Г/конь – опорный прыжок ноги врозь. |
|
|
системе |
|
Параллельные брусья – угол в упоре. Канат – подъем без помощи ног |
|
|
5. Баскетбол: |
12 |
И. п.: о. с. – ноги на ширине плеч. Выполнение од- |
|
|
штрафной бро- |
|
ной рукой от плеча, не спеша. |
|
|
сок |
|
Надо посмотреть на корзину, расслабиться, ощупать мяч и ударить им об пол, сосредоточиться, снова посмотреть на кольцо, концентрируя на нем внимание, и только тогда выполнить бросок. Бросок должен быть средней высоты, при обратном вращении. Один ученик кидает, второй подает. (Выполнить по 20 бросков в подходе.) |
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее |
1 |
КУГ № 3 (см. Приложение 7). Отжимание, упраж- |
|
|
задание |
|
нения со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание |
