Урок 34 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 900 м. 2. Гимнастика: опорный прыжок, угол в упоре; подтягива­ние – зачет; лазание по канату без по

0
13
информатика

Урок 34

Темы:

1. Легкая атлетика: бег 900 м.

2. Гимнастика: опорный прыжок, угол в упоре; подтягива­ние – зачет; лазание по канату без помощи ног.

3. Баскетбол: штрафной бросок.
Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Развитие силы, скоростно-силовых качеств.

3. Сдача учебного норматива: подтягивание.

Инвентарь: г/конь, перекладина, параллельные брусья, канат, маты, 10 б/мячей.

Место занятий: спортзал.

I

Вводная

2

1. Построение,

1

Физорг

рапорт, привет-

Учитель

ствие

2. Задачи на

1

Учитель

урок

II

Основная

40

1. Бег 900 м

3

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с

2. ОРУ № 3

5

См. Приложение

3. Зачет: подтя-

5

Класс разделить на два отделения: первое сдает

гивание

зачет, второе считает и наоборот

4. Тренировка

15

Работаем в три отделения.

по круговой

Г/конь – опорный прыжок ноги врозь.

системе

Параллельные брусья – угол в упоре. Канат – подъем без помощи ног

5. Баскетбол:

12

И. п.: о. с. – ноги на ширине плеч. Выполнение од-

штрафной бро-

ной рукой от плеча, не спеша.

сок

Надо посмотреть на корзину, расслабиться, ощу­пать мяч и ударить им об пол, сосредоточиться, снова посмотреть на кольцо, концентрируя на нем внимание, и только тогда выполнить бросок. Бросок должен быть средней высоты, при обратном вращении. Один ученик кидает, второй подает. (Выполнить по 20 бросков в подходе.)

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее

1

КУГ № 3 (см. Приложение 7). Отжимание, упраж-

задание

нения со скакалкой.

Водные процедуры. Закаливание

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь