Урок 70 Темы: Легкая атлетика: бег 1000 м. Строевая подготовка: поворот кругом в движении. Волейбол: прием, передача, подачи.

I

Вводная

2

1. Построение,

1

Физорг

рапорт, привет-

Учитель

ствие

2. Задачи на

1

Учитель

урок

II

Основная

40

1. Бег 1000 м

4

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4—5 м/с. Не обгонять. Соблюдать дистанцию. Следить за техникой бега: не раскачиваться, спина прямая, не напрягаться, не «бычиться», движение рук и ног строго вперед-назад. Сосредоточиться

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение 2

3. Строевая: поворот кругом в движении

8

1. Повторить повороты на месте.

2. Показать, рассказать выполнение поворота в
движении: подается предварительная команда
«Кругом!», надо собраться, осмыслить, что надо
делать.

Под левую ногу подается исполнительная команда

«Марш!».

Счет:

1 – правую ногу занести скрестно за левую ногу, правую стопу поставить рядом параллельно с левой стопой (замереть);

2 – поворот на носках на 180° через левое плечо; 3-е левой ноги продолжить движение. (Повторить 10 раз.)

5. Волейбол

23

Повторить в парах прием и передачи снизу и сверху двумя руками.

Повторить подачи: прямую нижнюю, прямую верх­нюю, боковую

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2 (см. Приложение 6). Подтягивание, уп­ражнения со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель