Урок № 46
Задачи. Разучить перелезание и упражнения в равновесии, выполняемые на кирпичиках. Разучить комплекс ОРУ с музыкальным сопровождением. Совершенствовать технику челночного бега 3 по 10 м. Контрольное упражнение — прыжки через короткую скакалку.
Подготовительная часть (2 мин.). Построение. Сообщение задач урока.
Построение врассыпную по разметке.
Основная часть (36 мин.). Разучить комплекс упражнений с музыкальным сопровождением № 1. Выполнение упражнений комплекса на подсчет (разучивание) — 8 мин. Выполнение комплекса под музыку, повторяя упражнения за учителем — 5 мин. Бег и прыжки на месте под музыку — 1,5 мин. Упражнения на расслабление.
Совершенствовать технику челночного бега 3 по 10 м.
Напомнить технику челночного бега; игра «По грибы» (см. урок 11). Использовать на каждого участника по два предмета (кубики, шайбы, мешочки с песком).
Разучить перелезание. Упражнения в перелезании через гимнастические скамейки (одновременно по 4-5 человек) выполняются потоком.
Для выполнения упражнений в перелезании устанавливаются по три гимнастические скамейки (две — рядом, третья — сверху) в двух местах вдоль волейбольной линии нападения. Они накрываются гимнастическими матами (рис. 27).
Упражнения. 1. Перелезть с одной стороны скамейки на другую произвольным способом, но без разбега и не спрыгивая. 2. Перелезть первым способом: встать на верхнюю скамейку в упор, вначале на одно колено, затем на два; повернуться кругом; опуская поочередно ноги назад, слезть на другую сторону препятствия (см. рис. 27). Повторить 3
