Урок № 28 (3 класс)
Задачи. Дальнейшее обучение опорным прыжкам. Повторить лазанье и упражнения в равновесии. Способствовать развитию физических качеств (выносливости, силы).
Подготовительная часть (10 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Игра с бегом «Салки». Перестроение в колонну по два дроблением (см. урок 11). Размыкание на вытянутые руки.
ОРУ и специальные упражнения на осанку с мешочками (см. 2 класс, урок 28).
Основная часть (28 мин.). Дальнейшее обучение опорному прыжку. Повторить лазание и упражнения в равновесии. Класс делится на две группы (А. и Б.). Группы расходятся по станциям, смена через 6 мин. Упражнения.
А. Опорный прыжок. Упражнения выполняются поточно (см. рис. 113). 1) Из упора лежа, руки на повышенной опоре (кубик 70 х 70 см, сверху кубика гимнастический мат), толчком ног в упор стоя на коленях на кубике; перейти в упор присев и в темпе прыжок
прогнувшись (приземление зафиксировать) — 4 раза. 2) С 2-3 шагов разбега вскок в упор, стоя на коленях; перейти в упор присев и в темпе соскок, прогнувшись — 5-6 раз. 3) С 2-3 шагов разбега вскок в упор стоя на коленях; перейти в упор присев, и в темпе соскок прогнувшись. Опорный прыжок выполняется через гимнастического козла в ширину (высота 80-90 см) с помощью учителя — 3
