Урок № 28
Задачи. Разучить прыжок в высоту с прямого разбега. Совершенствовать технику метания мяча в вертикальную цель. Тестирование — подтягивание.
Подготовительная часть (5-6 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп, в полуприседе.
ОРУ в движении. 1) И.п. — руки в стороны. На четыре шага руки за голову, на четыре шага вернуться в и.п. 2) И.п. — руки на пояс. На каждый шаг поворот туловища в сторону выставляемой вперед ноги. 3) И.п. — руки в стороны. Ходьба с высоким подниманием бедра, с хлопками под коленом. 4) Ходьба крадучись — на носках широким шагом. 5) И.п. — руки на пояс. Прыжки с продвижением вперед: восемь прыжков на левой ноге, восемь на правой, восемь на обеих (проделать несколько раз). Ходьба.
Основная часть (32 мин.).
Разучить прыжок в высоту с прямого разбега. Тестирование — подтягивание. Рассказать, показать — технику прыжка в высоту (вынос бедра маховой ноги при отталкивании); как правильно выполнять подтягивание в висе и в висе лежа (хват сверху, большой палец внизу, выполнить вис, руки выпрямлены, подтянуться до положения вис согнув руки, подбородок над перекладиной).
Класс разделить на две группы (девочки и мальчики).
1 группа. Прыжки в высоту на препятствие (две скамейки, установленные рядом вдоль зала, на которые положены два гимнастических мата). Для разбега с трех шагов кладутся кочки — три кружочка и один квадрат. Расстояние между кочками — 50-60 см (рис. 18).
Упражнение. Подойти шагом к первому кружочку; не останавливаясь, с трех шагов разбега по трем кружочкам и квадрату толчком одной прыгнуть (на маты) на маховую ногу, не приставляя толчковой ноги; дойти до конца скамеек; соскочить в кружок на обе ноги, мягко, без потери равновесия. Выполняется поточно.
2 группа. Тестирование: подтягивание в висе (мальчики), в висе лежа (девочки). Учитель тестирует детей.
Через 5 мин. работы группы меняются заданиями.
Способствовать развитию выносливости. Бег в среднем темпе до 5 мин., изменяя направление (по кругу, противоходом, змейкой, по диагонали).
Совершенствовать технику метания мяча в вертикальную цель.
Напомнить технику метания мяча. Игра «Игрок в круге» (см. урок 26).
Способствовать развитию физических качеств.
Игра «Гуси-лебеди». На одной стороне зала в 3-4 м от стены линией отмечается птичий двор; на противоположной стороне кружком — волчье логово. Водящий — волк — находится в логове, гуси — на птичьем дворе. Учитель: «Гуси, гуси!» Дети: «Га-га-га». Учитель: «Есть хотите?» Дети: «Да, да, да». Учитель: «Гуси в поле!» Дети разбегаются по залу. Через некоторое время Учитель: «Гуси-лебеди, домой, серый волк под горой». Дети: «Что он там делает?» Учитель: «Гусей щиплет». Дети: «Каких?» После слов Учителя: «Сереньких до беленьких» — дети бегут домой, а волк выходит из логова и старается осалить как можно больше игроков (гусей). Учитель подсчитывает осаленных игроков, и игра повторяется.
Заключительная часть (3 мин.). Построение. ОРУ: И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, руки в стороны. Покачивания расслабленными ногами. Подведение итогов урока.
