Урок № 24

0
40

Урок № 24

Задачи. Тестирование — прыжки через короткую скакалку за 10 сек. Повторить ла­занье по гимнастической стенке, познако­мить с лазаньем по наклонной скамейке. По­знакомить с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки вверх, ноги вместе. Проверить возможности уча­щихся в произвольном лазаньи по канату.

Подготовительная часть (8-10 мин.).

Ходьба с упражнениями на осанку. Разбор скакалок. Перестроение по заранее установленным местам (точкам). ОРУ с короткой скакалкой (см. урок 21). Последние два упражнения — прыжки и бег на месте через вращающуюся ко­роткую скакалку.

Основная часть (25 мин.).

1. Прыжки через скакалку. Прыгают
все вместе — одновременно.

2. Тестирование — прыжки через
скакалку за 10 сек. (на количество раз).

Учащиеся делятся на пары. Сначала прыгает один, а другой считает, затем меняются ролями.

Упражнения в равновесии и лазанье (ползание). Перекаты.

Познакомить (рассказать, показать) детей с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки вверх, ноги вместе; ползания на четве­реньках по наклонной скамейке. Сначала учитель показывает, как выполняются некоторые упражнения по отдельности (перекаты, ползание на четвереньках).

Упражнения в равновесии и лазанье выполняются потоком (рис. 11). Класс выполняет упражнения в два отделе­ния (см. урок 21).

Упражнения. 1) Горизонтальная ска­мейка: ходьба на носках, руки вверх. Нал клонная скамейка: ползание на четве­реньках одноименным способом. Стенка: два пролета передвигаться правым бо­ком к стенке, затем, повернувшись кру­гом, — два пролета спиной вперед, ле­вым боком к стенке. Лазанье по канату: залезть и слезть по канату произволь­ным способом (канат крепится к навес­ной перекладине — см. рис. 13).

Лазанье по канату

Тем, у кого не получается, — лазанье по гимна­стической стенке (по 1 разу вверх и вниз). Перекаты: лечь на гимнастический мат и выполнять перекаты. 2) Горизон­тальная скамейка: ходьба с двумя пово­ротами кругом, руки в стороны. Наклон­ная скамейка: ползание на четвереньках разноименным способом. Стенка: пере­двигаться приставными шагами спиной к стенке, держась за рейку выше головы. Лазанье по канату: залезть и слезть по канату. Перекаты с живота на спину, ноги вместе, руки вверх. 3) Горизонталь­ная скамейка: ходьба руки на пояс. Пе­редвигаться скрестным шагом, ставя вперед то левую, то правую ногу (пер­вую половину скамейки левым боком вперед, вторую половину — правым боком вперед). На наклонной скамейке, стенке, лазанье по канату и перекатах повторить предыдущие упражнения.

Разучить игру «Попрыгунчики-воро-бушки». На полу отмечается круг диа­метром 4

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь