Урок № 24
Задачи. Тестирование — прыжки через короткую скакалку за 10 сек. Повторить лазанье по гимнастической стенке, познакомить с лазаньем по наклонной скамейке. Познакомить с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки вверх, ноги вместе. Проверить возможности учащихся в произвольном лазаньи по канату.
Подготовительная часть (8-10 мин.).
Ходьба с упражнениями на осанку. Разбор скакалок. Перестроение по заранее установленным местам (точкам). ОРУ с короткой скакалкой (см. урок 21). Последние два упражнения — прыжки и бег на месте через вращающуюся короткую скакалку.
Основная часть (25 мин.).
1. Прыжки через скакалку. Прыгают
все вместе — одновременно.
2. Тестирование — прыжки через
скакалку за 10 сек. (на количество раз).
Учащиеся делятся на пары. Сначала прыгает один, а другой считает, затем меняются ролями.
Упражнения в равновесии и лазанье (ползание). Перекаты.
Познакомить (рассказать, показать) детей с техникой перекатов на спину из положения лежа на животе — руки вверх, ноги вместе; ползания на четвереньках по наклонной скамейке. Сначала учитель показывает, как выполняются некоторые упражнения по отдельности (перекаты, ползание на четвереньках).
Упражнения в равновесии и лазанье выполняются потоком (рис. 11). Класс выполняет упражнения в два отделения (см. урок 21).
Упражнения. 1) Горизонтальная скамейка: ходьба на носках, руки вверх. Нал клонная скамейка: ползание на четвереньках одноименным способом. Стенка: два пролета передвигаться правым боком к стенке, затем, повернувшись кругом, — два пролета спиной вперед, левым боком к стенке. Лазанье по канату: залезть и слезть по канату произвольным способом (канат крепится к навесной перекладине — см. рис. 13).
Тем, у кого не получается, — лазанье по гимнастической стенке (по 1 разу вверх и вниз). Перекаты: лечь на гимнастический мат и выполнять перекаты. 2) Горизонтальная скамейка: ходьба с двумя поворотами кругом, руки в стороны. Наклонная скамейка: ползание на четвереньках разноименным способом. Стенка: передвигаться приставными шагами спиной к стенке, держась за рейку выше головы. Лазанье по канату: залезть и слезть по канату. Перекаты с живота на спину, ноги вместе, руки вверх. 3) Горизонтальная скамейка: ходьба руки на пояс. Передвигаться скрестным шагом, ставя вперед то левую, то правую ногу (первую половину скамейки левым боком вперед, вторую половину — правым боком вперед). На наклонной скамейке, стенке, лазанье по канату и перекатах повторить предыдущие упражнения.
Разучить игру «Попрыгунчики-воро-бушки». На полу отмечается круг диаметром 4
