Урок 21 Темы: 1. Легкая атлетика: бег 1700 м, прыжок в длину с места. 2. Общефизическая подготовка: гибкость, подъем корпуса. 3. Футбол:

0
12
вирусы

Урок 21

Темы:

1. Легкая атлетика: бег 1700 м, прыжок в длину с места.

2. Общефизическая подготовка: гибкость, подъем корпуса.

3. Футбол: стандартные положения.

Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Развитие скоростно-силовых качеств.

3. Развитие гибкости, силы.

4. Обучение розыгрышам стандартных положений: угловой, штрафной, пенальти, стенка.

Инвентарь: линейка 30 см, ф/мяч.

Место занятий: спортплощадка.

I

Вводная

2

1. Построение,

1

Физорг

рапорт, привет-

Учитель

ствие

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1. Кросс 1700 м

5

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с.

Выполнять требования ТБ на дистанции.

При возникновении болей в боку учащиеся сходят с

дистанции и идут шагом к учителю.

Учителю следить за графиком бега

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

3. Прыжок в длину с/м

3

Всем классом в одну шеренгу, интервал 1 м. Повторить прыжки по заданию (через 2 м проведе­ны мелом черты).

Прыжки выполнять точно по отметкам. (Повторить 3-5 раз.)

4. Гибкость

3

И. п.: сидя ноги врозь. Наклоны к ногам и прямо, пружинисто с задержкой. (Выполнить по 3 наклона 3 раза.)

5. Подъем кор­пуса из положе­ния лежа

5

И. п.: лежа на спине, руки на затылке в замок или на поясе. При подъеме корпуса ноги прямые и от пола не отрываются.

(Выполнить максимально возможное количество раз.)

6. Футбол: стан­дартные поло­жения

19

Стандартное положение возникает в игре, когда команда противника оштрафована, и вы получаете возможность на свободный розыгрыш мяча. К стандартным положениям относятся: все штраф­ные, угловые, вбрасывания, пенальти. Штрафной удар – вблизи ворот противника: можно пробить по воротам, разыграть до верного удара. При этом надо суметь открыться и не угодить в положение вне игры. Перемещения должны быть быстрыми, отвлекающими, уводящими защитников в сторону, чтобы открыть путь прямому удару по воротам. Разыграть простейшую комбинацию с пояснениями. Угловой удар – тот же штрафной, но с подачей вдоль ворот, где можно сыграть головой. При ис­полнении углового нет положения вне игры. Разыграть комбинацию с левой и с правой стороны. Вбрасывание производится из-за боковой линии двумя руками из-за головы, не отрывая ног от земли. Игрокам надо умение открыться. Разыграть по 2-3 вбрасывания. Пенальти (одиннадцатиметровый штрафной удар без защиты). Необходимо уметь сильно и точно пробивать.

Владеть резаным ударом. (Попробовать по 2-3 раза.)

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3 Домашнее задание

1,5

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите свой комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь