Урок № 29
Задачи. Повторить прыжки в высоту. Тестирование — 6-мин. бег. Способствовать развитию физических качеств (выносливости).
Подготовительная часть (5-6 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Ходьба с хлопками и без хлопков по сигналам учителя. ОРУ в движении (см. урок №28).
Основная часть (32 мин.). Прыжки в высоту с прямого разбега. Продолжить обучение отталкиванию; приступить к обучению технике приземления на обе ноги. Прыжки на препятствие (см. урок 28), но прыгают два человека одновременно: с правого фланга — на один конец скамейки, с левого — на другой (рис. 19).
Упражнения. 1) Повторить прыжок с приземлением на одну ногу (см. урок 28).
2) То же с трех шагов разбега по кочкам: прыжок на препятствие, но с приземлением на обе ноги, соскок вправо в квадрат.
Тестирование — 6-мин. бег. Бег выполняется по 50-метровому кругу (на весь зал), размеченному через каждые 10 м. Сначала бегут девочки, мальчики — осуществляют подсчет кругов. Потом бегут мальчики. Фиксируется расстояние, которое ученик пробежал за 6 мин. в полных кругах (по 50 м) и в метрах последнего круга.
ОРУ на восстановление и расслабление: 1) В ходьбе. Руки через стороны вверх — вдох, через стороны вниз — выдох. 2
