Урок 80
Темы:
Легкая атлетика: бег
Волейбол: двусторонняя игра.
Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Сдача зачета: бег и подъем корпуса.
3. Совершенствование навыков игры в волейбол.
Инвентарь: два секундомера,
10 в/мячей, маты.
Место занятий: спортзал.
|
I |
Вводная |
3 |
|
|
|
1. Построение, |
1 |
Физорг |
|
|
рапорт, привет- |
|
Учитель |
|
|
ствие |
|
|
|
|
2. Задачи на |
1 |
Учитель |
|
|
урок |
|
|
|
|
3. Контроль |
1 |
Контроль ЧСС в состоянии покоя. |
|
|
ЧСС |
|
С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допускать |
|
II |
Основная
|
39
|
|
|
|
1. Зачет: бег 2. ОРУ № 1
|
6
5
|
В колонну по одному, дистанция произвольная, можно обгонять. Задача – на «отлично» уложиться в 6 минут. Следить за графиком бега, регулировать темп бега См. Приложение
|
|
|
2 Зачет: подъем корпуса |
5 |
Зачет – подъем корпуса из положения лежа, руки в замок на затылке. Выполнить учебный норматив. Работать в два отделения: одно сдает, другое считает и наоборот |
|
|
3 Волейбол: двусторонняя игра |
24 |
Перед игрой провести разминку в парах: передачи мяча снизу, над собой; с ность друг другу. Класс разделить на 4 команды. Игры поперек спортивного зала |
|
|
Заключительная |
3 |
|
|
III |
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее |
1 |
КУГ № 2 (см. Приложение 6). Занятия гантелями |
|
|
задание |
|
после разминки, утром и вечером. Водные процедуры. Закаливание |
|
|
задание |
|
после разминки, утром и вечером. Водные процедуры. Закаливание |
