Урок 74 Темы: Легкая атлетика – бег 1300 м. Баскетбол – обучение действиям под кольцом

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1. Бег 1300 м

5

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4—5 м/с

2. ОРУ № 1

5

См. Приложение 2

3. Зачет: отжи­мание

5

Сдача в два отделения: первое сдает зачет, второе считает и наоборот

4. Упражнения со скакалкой

2

Выполнить учебный норматив (1 = 1 мин)

5 Баскетбол борьба за отскок

23

Своеобразие баскетбола в том, что после каждого броска по цели мяч становится как бы ничейным и, если не попадает в корзину, достается той команде, игроки которой лучше борются за отскок. Побеждая в таких схватках под щитом, баскетболи­сты чаще соперников владеют мячом и, естествен­но, проводят больше атак, увеличивают свои шансы на победу.

1. Опередить соперника.

Играя, внимательно следить за игрой, за каждым брошенным по корзине мячом, стараться предуга­дать, куда отскочит мяч, и начинать движение в том направлении.

2. Правильно занятая позиция под щитом (первая
позиция) на 90 % обеспечивает успех.

3. Захватив мяч, его нужно еще уберечь, противник
стремится выбить мяч, пока игрок находится в воз-
духе или приземляется.

Чтобы обыграть соперника, нужно принять защит­ную позу – немного согнуться, развести в стороны колени и локти. Так вы займете больше пространст­ва и не подпустите к себе противника.

4. Главное для успеха – постоянная нацеленность
на борьбу, стремление овладеть мячом при отскоке.

5. Если противник загораживает вам дорогу, фин-
том в сторону выводите его из равновесия и обегай-
те с другой стороны.

Ворвавшись под щит, сразу же подпрыгивайте и в воздухе ожидайте отскока мяча.

6. Под своим кольцом первым делом нужно остано-
вить подопечного.

Как только брошен мяч по корзине, повернитесь боком к подопечному и смотрите, в какую сторону он рванется. Делайте шаг в ту же сторону, развер­нувшись лицом к корзине. Соперник наткнется на вашу спину.

Удача в командной борьбе за мяч, отскакивающий от своего кольца, – в верных индивидуальных дей­ствиях. Если каждый займет выгодную позицию, подставит противнику свою спину, то мяч, навер­няка, достанется вам.

Объяснив основные правила борьбы за отскок, от­работайте индивидуальные действия при опеке. Поиграйте на одно кольцо 3×3

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2 (см. Приложение 6). Подтягивание, уп­ражнения со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание