Урок № 63

Урок № 63

Задачи. Совершенствовать технику ме­тания мяча с места. Проверить умение прыгать в длину с разбега. Способство­вать развитию физических качеств (скоро­стных, скоростно-силовых).

Подготовительная часть (10-12 мин.). Построение.

Строевые упражнения (повороты на месте). Сообщение задач урока. Ходьба с хлопками на первый-второй счет, на третий-четвертый счет. Бег с преодолением простейших препятствий —

2 мин.

Ходьба. Ученики по ходу разбира­ют гимнастические палки (вытаскивая из ящика). Идти в строю, палка на пра­вом плече. Держать палку за нижний конец правой рукой хватом снизу. Пе­рестроение по кругу.

Упражнение, способствующее укреп­лению свода стопы. И.п. — стоя сере­диной стопы на палке. Передвижение приставными шагами влево сначала по своей палке, затем переходя на палку рядом и дальше. По команде учителя то же вправо.

ОРУ с гимнастическими палками. 1) И. п. — основная стойка, палка гори­зонтально вниз. 1 — поднять палку вверх, слегка прогнуться, смотреть на палку; 2 — и. п.; 3-4 — и.п. 2) И. п. — стойка ноги врозь, палка на лопатках.

1 — наклон туловища влево; 2 — и. п.;

3 — наклон туловища вправо; 4 — и. п.
3) И. п. — основная стойка, палка сзади внизу. 1 — наклон вперед, палку вверх;

2 — и. п.; 3-4 — то же. 4) И. п. — стой­ка ноги врозь, палка горизонтально за спиной (в сгибах локтей). 1 — поворот ту­ловища влево; 2 — и. п.; 3-4 то же в другую сторону. 5) И. п. — основная стойка, палка горизонтально перед собой. Не меняя положения рук, сесть и выпря­мить ноги в коленях; так же, не каса­ясь руками и палкой пола, встать. 6) И. п. — стойка на носках, левая нога впереди, руки на пояс, палка на полу между ногами. Прыжки, меняя положе­ние ног. Ходьба на месте.

Перестроение в колонну по одному. В движении положить палки в специ­альный ящик.

Основная часть (26 мин.). Проверить умение прыгать в длину с разбега. Прыжки в длину с разбега (см. урок 62). После двух пробных прыжков дети вы­полняют упражнение на оценку.

Совершенствовать технику мета­ния мяча с места. Напомнить технику

метания мяча (держание мяча, исходное положение, финальное усилие).

Игра «Дальние броски» (см. урок 62).

Предупредить, что на следующем уроке за умение метать мяч будут по­ставлены оценки.

Способствовать развитию физиче­ских качеств.

Круговая эстафета с этапом до 50 м (см. урок 60).

Заключительная часть (2-3 мин.). По­строение. Подведение итогов урока.