Урок №36 (4 класс)
Задачи. Закрепить технику попеременного двухшажного хода. Повторить спуски с пологих склонов, подъем лесенкой.
Подготовительная часть. Построение в одну шеренгу. Сообщение задач урока. Класс разделить на две группы. Игра-соревнование «Кто быстрее наденет лыжи?». Нужно надеть лыжи, взять правильно палки и встать в колонну по одному. Ученикам можно помогать друг другу.
Разминка на лыжах в движении. Во время передвижения по учебной лыжне выполнять: махи и круговые движения руками, повороты туловища на каждый шаг, передвижение выпадами и в приседе, ходьба с высоким подниманием бедра.
Построение в одну шеренгу.
Основная часть. Напомнить элементарные приемы самоконтроля при занятиях лыжами (см. 1 класс, урок 40).
Закрепить технику попеременного двухшажного хода. Игра «Быстрый лыжник» (см. 1 класс, урок 40). Равномерное передвижение по учебной лыжне — 2 км.
Повторить спуски с пологих склонов, подъем лесенкой. Напомнить, как нужно выполнять подъем лесенкой (см. 1 класс, урок 41).
Игра «Спуск шеренгами». Игроки выстраиваются в шеренги. Задания: спуститься с горы цепью, взявшись за руки или под руки, в глубоком приседе, спуститься шеренгой, держась за вытянутые в стороны руки, с изменением стойки спуска (приседают вторые номера, по команде «Встать!» вторые номера встают, а первые приседают).
Выигрывает шеренга, игроки которой правильнее выполнят все задания.
Игра «Подъем в гору» (см. 3 класс, урок 38).
Заключительная часть. Снять лыжи, очистить от снега, скрепить их. Построение. Задание на дом: прогулки на лыжах.
