Урок 31
Темы:
1. Легкая атлетика: бег
2. Гимнастика: конь, перекладина, брусья.
3. Волейбол: упражнения по технике игры.
Задачи:
1. Развитие основных физических качеств.
2. Совершенствование упражнений на снарядах.
3. Обучение индивидуальной технике владения мячом в волейболе.
Инвентарь: конь, перекладина, брусья, маты, в/мячи.
Место занятий: спортзал.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
|
1. Бег |
4 |
В колонну по одному, дистанция |
|
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение 2 |
|
|
|
3. Работа на снарядах |
15 |
Разделить класс на три отделения. Назначить старших. Объяснить задание и показать. Параллельные брусья. Сгибание и разгибание рук в махе. Сед с маха ноги врозь спереди, кувырок вперед в сед ноги врозь, стойка на плечах, мах в упоре на руках, соском прогнувшись назад. Перекладина. Подъем переворотом, махи, соскок назад прогнувшись. Конь. Опорный прыжок в длину ноги врозь. Место учителя у брусьев |
|
|
|
4. Волейбол: упражнения по технике игры |
16 |
Разминка для кистей рук. Жонглирование (передача) над собой сверху, снизу. Работа над новыми упражнениями. 1. Передачи в стену в прыжке, чередование передач 2. Передачи мяча в стену после отскока от пола. 3. Выполнить передачу над собой, сесть на пол, 4. Передача в стену, передача над собой, поворот на Эти упражнения можно проводить как соревнования (кто сделает больше серий без потерь мяча). 5. Передачи мяча на точность (стоя лицом и спиной |
|
|
|
|
|
мишень на стене, в баскетбольную корзину, обруч на шесте у волейбольной сетки, обозначенную зону на площадке. 6. Передачи в углу спортзала попеременно в одну и другую стену, поворачиваясь лицом в сторону передачи, спиной, поочередно спиной и лицом |
|
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
|
2. Итоги урока |
1 |
Учитель |
|
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 1, Отжимание, скакалка. Водные процедуры. Закаливание |
|
|
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |
|
