Урок 30
Темы:
1. Легкая атлетика: бег
2. Гимнастика: брусья, перекладина, акробатика; зачет – подтягивание.
3. Волейбол: упражнения по технике игры.
Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Сдать зачет – подтягивание.
3. Совершенствование упражнений на снарядах.
4. Обучение технике игры в волейбол.
Инвентарь: брусья, перекладина, маты, в/мячи.
Место занятий: спортзал.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
|
1. Бег |
4 |
В колонну по одному, дистанция |
|
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение 2 |
|
|
|
3. Зачет – подтягивание |
3 |
Разделить класс на два отделения. Первое отделение сдает зачет, второе – считает количество их подтягиваний,и наоборот |
|
|
|
4. Работа на снарядах |
15 |
Разделить класс на три отделения. Назначить старших. Объяснить задания. Параллельные брусья: сгибание и разгибание рук в упоре махом. Сед ноги врозь с маха, соскок махом назад прогнувшись. Перекладина. Подъем переворотом. Несколько подъемов переворотом подряд. Акробатика. Повторить для разминки пройденное. Мост с поддержкой. После снарядов пробежка по периметру зала два круга |
|
|
|
5. Волейбол: техника владения мячом |
13 |
Игроки выполняют упражнения индивидуально, в парах и группах. Для связующих игроков также существуют специальные упражнения. Упражнения по технике ставят учеников в разнообразные, постепенно усложняющиеся условия, способствуют выработке прочного и гибкого навыка передачи мяча сверху двумя руками. Только так можно научить правильно выполнять передачу в сложных условиях игры. |
|
|
|
|
|
Индивидуальные упражнения в передачах выпол- няют на площадке у тренировочной (гладкой) стенки. 1. Передачи над собой на месте: на заданную высо- ту, изменяя высоту от максимальной до минималь- ной; изменяя стойку: от высокой до положения сидя, лежа и в прыжке. 2. Передачи над собой во время передвижения (ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боком, спи- ной вперед. 3. Передачи над собой после отскока мяча от пло- щадки. 4. Чередование передачи сверху и снизу двумя ру- ками – непрерывно и после отскока мяча. 5. То же, что в упражнении 1-4, но в пределах пло- щадки, у стенки, через сетку (в опорном положении и в прыжке). б. Передачи в стенку с 2, 3, 4, дистанции увеличивается до максимальной. 7. Скоростные передачи в стену (серии по 10-30 передач). 8. То же, но передвижение приставными шагами вдоль стены |
|
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
|
2. Итоги урока |
1 |
Учитель |
|
|
|
3. Домашнее |
1 |
КУГ № 1. Отжимание лежа в упоре. Подъем корпу- |
|
|
|
задание |
|
са из положения лежа. Водные процедуры. Закаливание |
|
|
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |
|
