Урок №19 (4 класс)
Задачи. Напомнить о правилах безопасности на уроках гимнастики. Совершенствовать технику акробатических упражнений (кувырки вперед и назад, стойка на лопатках, «мост» из положения лежа). Учить технике лазанья по канату в три приема. Способствовать развитию физических качеств (силовых, скоростно-силовых).
Подготовительная часть (12 мин.).
Построение. Сообщение задач урока. Посадить учеников на скамейки. Напомнить правила безопасности на уроках гимнастики (см. 3 класс, урок 19). Напомнить правила переноски грузов, гимнастических снарядов.
ОРУ в игре «Воробьи — Вороны» (см. 1 класс, урок 48).
Основная часть (23 мин.). Совершенствовать технику акробатических упражнений. Упражнения выполняются фронтальным методом. Учащиеся построены в разомкнутый одношеренговый строй, во всю длину спортивного зала перед разложенными в виде акробатической дорожки матами. (Для малого зала или малого количества гимнастических матов — построение в две шеренги лицом друг другу перед матами.) Упражнения выполняются по команде учителя. 1) Перекаты в группировке. 2) Из о.с. — упор присев и кувырок вперед в упор присев. 3) Из о.с. — упор присев и перекатом назад стойка на лопатках. 4) Из упора присев кувырок назад в упор присев. 5) И.п. — лежа на животе. Захватить руками голени и максимально прогнуться. Перекаты вперед и назад (см. 3 класс, урок 21). 6) Из положения лежа на спине, ноги на ширине плеч, согнутые, руками упор у головы — выйти в «мост» и сделать 5— 6 покачиваний на «мосту» за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части туловища.
Каждое упражнение ученики повторяют по 6-8 раз, добиваясь правильного и четкого выполнения.
Посадить учеников на скамейки.
Учить технике лазанья по канату в три приема. Рассказ, показ. Лазанье по канату в три приема (рис. 123) выполняется следующим образом: первый прием — из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из трех способов: стопами ног и коленями; подъемом стопы, пяткой (скрестно) и коленями; «ступенькой». Второй прием — сгибая руки, выпрямиться (канат крепко зажат ногами). Третий прием — сохраняя захват кА Повторить захват гимнастической палки ногами. Раздать гимнастические палки. Упражнение. Захват ногами, сидя на скамейке, гимнастической палки (для проверки прочности захвата следует предложить ученикам слегка протянуть руками палку кверху). То же, но со сгибанием и разгибанием ног.
Способствовать развитию физических качеств. Дальнейшее обучение лазанью по канату в три приема. Класс разделить на группы по 3-4 человека. На каждую группу раздать по карточке для игры «За 10 сек.».
1. Игра «За 10 сек.» (см. 2 класс, урок 30).
2. Лазанье по канату в три приема. Ученики одной из групп идут выполнять лазанье по канату. Каждый выполняет по 3 раза (по очереди или вместе, если позволяет количество канатов) на длину каната в 3—5 м. Когда все выполнят лазанье по канату указанное количество раз, вызываются ученики следующей группы. В такой последовательности лазанье по канату выполняют все ученики. Учитель осуществляет помощь и контроль.
Эстафета «Прыжки в мешке». Класс делится на 4-5 команд. Нужно залезть в мешок и, прыгая на двух ногах, преодолеть расстояние до поворотной отметки и обратно. Команда, выполнившая эстафету первой, выигрывает.
Заключительная часть (5 мин.). Построение. Снять обувь и носки. Ходьба по Дорожке здоровья (см. 1 класс, урок 47). Подведение итогов урока.
