Урок 11
Темы:
1. Легкая атлетика: кросс
2. Общефизическая подготовка: отжимание.
3. Совершенствование координационных способностей.
4. Волейбол: игра мячом сверху, снизу.
Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Сдача зачета: техника перехода через планку способом «перешагивание».
3. Развитие координационных способностей.
4. Обучение приему волейбольного мяча сверху, снизу.
Инвентарь: стойки, планка, 20 обручей, 20 в/мячей.
Место занятий: спортплощадка.
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
1. Кросс |
4 |
В колонну по одному, дистанция |
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение |
|
|
3. Обруч |
2 |
Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты |
|
|
4. Отжимание |
3 |
Выполнить учебный норматив и чуть больше |
|
|
5. Зачет: техника перехода через планку |
10 |
Ученики самостоятельно проводят разминку (3-4 повтора). Ученик должен продемонстрировать в трех попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку. Выполнить три попытки подряд. Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку |
|
|
6. Бег на |
6 |
2-3 рывка с низкого старта до 15- Бег на На старте командует физорг. Учитель принимает на финише |
|
|
7. Волейбол: приемы снизу, сверху |
10 |
Индивидуальная работа: 1. Передача над собой на месте: на заданную высо- 2. Передачи над собой во время движения (ходьба, 3. Передачи над собой после отскока от земли. Это основной способ приема мяча с подачи и при защитных действиях. Мяч принимают на предплечья у лучезапястных суставов, руки в момент приема выпрямить, ноги разогнуть. В результате согласованных действий ног и рук мячу придается нужное направление. Обучающие упражнения: 1. Прием набрасываемого мяча с 2- 2. Игра со стеной от 2 до 3. Игра в паре на расстоянии 3- 4. Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набра- |
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 1 (см. Приложение 5).Отжимание. Упражнения со скакалкой. Водные процедуры. Закаливание |
|
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |