Тема урока: Упраж­нение в равновесии

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I часть

Построение в одну шеренгу. Перестроение в колонну по
одному, затем в колонну по два и обратно. Бег с перешагиванием через
набивные мячи, ускоренная ходьба.

3

II часть. 1. Общеразвивающие упражнения

Обще развивающие упражнения с большим мя­ чом.

1) И.п.— стойка, мяч внизу. 1— мяч на грудь; 2— мяч вверх,
потянуться; 3— мяч на грудь; 4— мяч вниз, исходное положение
(8 раз).

И.п. — стойка ноги врозь, мяч на полу сбоку, I —нак лониться вперед в сторону и взять мяч; 2— выпрямиться, мяч в руках; 3— наклониться в другую сторону и положить мяч сбоку;
4— выпрямиться, исходное положение (по 4 раза).

И.п. — упор сидя сзади, мяч между ступнями. I — слегка
приподнять ноги, согнуть в коленях, подтянуть к себе; 3—4—
выпрямляя ноги, в исходное положение (5—б раз).

И.п. — стойка мяч внизу. 1—глубокий присед, положить
мяч на пол; 2— встать, руки в стороны; 3— присесть, взять
мяч; 4— исходное положение (8 раз).

И.п. — стойка мяч впереди. 1—мах правой ногой вперед-
вверх, коснуться носком мяча; 2—исходное положение (8 раз).

И.п.— стойка ноги врозь, мяч внизу. Подбросить мяч
вверх по команде учителя, поймать мяч (8—10 раз).

И.п. — стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг
мяча в обе стороны (4—5 раз).

2. Основные виды движений:

а) перелезание через бревно из упора сидя верхом;

б) прыжки на препятствие с пяти шагов разбега, отталкиваясь одной ногой и приземляясь на обе, затем соскок с устойчивым равнове­сием;

в) ходьба по рейке гимнастической скамейки, руки на пояс.

3. Подвижная игра

Игра «Совушка».

4

III часть

Ходьба в колонне по одному.

5

Итог урока. Выставление оценок.