Цель урока : Формирование личности учащегося на основе физической деятельности. Формирование жизненно важных навыков в процессе занятий физической культурой.
Задачи урока :
Повторить выполнение команд «Смирно!», «Вольно!»;
развивать координацию движений в беге с перешагиванием через линии;
развивать скоростно-силовые качества при метании малого мяча в даль.
Этапы и структура урока.
|
1 |
Организационный момент. Эмоциональный настрой. |
|
2 |
I часть |
|
Построение в шеренгу. Выполнение команд «Смирно!», «Вольно!», перестроение в колонну по одному. Ходьба в обход в колонне по одному. Ходьба на носках, с высоким подниманием бедра, бег на носках, обычный бег, ходьба. Во время движения перестроение в колонну по три. |
|
|
3 |
II часть. 1. Общеразвивающие упражнения |
|
И. п.—основная стойка, руки к плечам, 1 —левую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 —исходное положение. То же другой ногой. И. п.—стойка —ноги врозь, руки в стороны, 1 —руки вверх; 2 —наклон туловища влево, хлопок над головой; 3 —выпрямиться, руки вверх; 4 — исходное положение. То же вправо. 3) И. п.—стойка —ноги врозь, руки за голову, 1—руки в стороны; 2 —наклон вперед, коснуться пальцами рун носка левой ноги; 3 —выпрямиться, руки в стороны; 4 —исходное положение. То же к другой ноге. И. п.—основная стойка, руки на пояс. 1 —выпад правой ногой вперед* 2 —исходное положение. То же сделать другой ногой. И. п.—лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища; 1—2 —поднять таз, прогнуться; 3—4 — вернуться в исходное положение. И. п.—лежа на спине, руки вдоль туловища; 1—2 —поднять прямые ноги вперед-вверх; 3—4 —опустить в исходное положение. И. п.—основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотами в правую и левую сторону (3 раза). |
|
|
2. Основные виды движений: |
|
|
Правила игры Команды состоят из восьми человек: 4 мужчин (юношей) и 4 женщин (девушек). Команды делятся также на атаку и защиту (по два игрока мужского пола и женского). Длительность игры — 2 тайма по 30 мин. Цель игры — забрасывать мяч в корзину. Корзина располагается на шесте на высоте 3,5 м, имеет высоту 25 см и диаметр приблизительно 40 см (39-41). Размеры площадки для корфбола на открытом пространстве — 30х60 м, в закрытом помещении — 20х40 м. В игре запрещается: атака из зоны защиты (так как атаковать нужно обязательно из зоны атаки); двойная защита и персональная защита против игрока другого пола (обязательно нужно защищаться персонально, причём против игрока того же пола); делать более двух шагов с мячом в руках, а также перемещаться, выполняя «ведение» мяча; выбивать и вырывать мяч из рук соперника; передавать мяч партнеру или партнерше из рук в руки. |
|
|
3. Подвижная игра |
|
|
Корфбол |
|
|
4 |
III часть |
|
Ходьба в колонне по одному между предметами змейкой. |
|
|
5 |
Итог урока. Выставление оценок. |
