Тема урока: Прыжки в высоту.

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I часть

Построение в шеренгу, колонну. Ходьба на носках, пятках; мед­
ленный бег с высоким подниманием бедра. Построение в два друга; ходьба
и бег по кругу.

3

II часть. 1. Общеразвивающие упражнения

Обще развивающие упражнения с большим мя­ чом.

1) И.п.— стойка, мяч внизу. 1— мяч на грудь; 2— мяч вверх,
потянуться; 3— мяч на грудь; 4— мяч вниз, исходное положение
(8 раз).

И.п. — стойка ноги врозь, мяч на полу сбоку, I —нак лониться вперед в сторону и взять мяч; 2— выпрямиться, мяч в руках; 3— наклониться в другую сторону и положить мяч сбоку;
4— выпрямиться, исходное положение (по 4 раза).

И.п. — упор сидя сзади, мяч между ступнями. I — слегка
приподнять ноги, согнуть в коленях, подтянуть к себе; 3—4—
выпрямляя ноги, в исходное положение (5—б раз).

И.п. — стойка мяч внизу. 1—глубокий присед, положить
мяч на пол; 2— встать, руки в стороны; 3— присесть, взять
мяч; 4— исходное положение (8 раз).

И.п. — стойка мяч впереди. 1—мах правой ногой вперед-
вверх, коснуться носком мяча; 2—исходное положение (8 раз).

И.п.— стойка ноги врозь, мяч внизу. Подбросить мяч
вверх по команде учителя, поймать мяч (8—10 раз).

И.п. — стойка, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки вокруг
мяча в обе стороны (4—5 раз).

2. Основные виды движений:

а) ходьба по рейке гимнастической ска­мейки с мешочком на голове, сохраняя устойчивое равновесие и правиль­ную осанку;

б) прыжок в высоту с разбега (вынос бедра маховой ноги);

в) перебрасывание малых мячей в шеренгах с ударом мяча посередине шеренг (бросание мяча одной рукой и ловля двумя руками после отскока).

3. Подвижная игра

Игра «Салки».

4

III часть

Ходьба в колонне по одному

5

Итог урока. Выставление оценок.