Задачи:
1. Развитие общей выносливости.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
4. Совершенствование техники игры в футбол.
Инвентарь: секундомер, 20 гранат, ф/мяч, свисток, 4 флажка,
гантели по
Место занятий: спортплощадка.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
||
|
|
1. Построение, рапорт, привет- |
1 |
Физорг Учитель |
|
||
|
|
ствие |
|
|
|
||
|
|
2. Задачи на |
1 |
Учитель |
|
||
|
|
урок |
|
|
|
||
|
II |
Основная |
40 |
|
|
||
|
|
1. Кросс |
3 |
В колонну по одному, дистанция |
|
||
|
|
с отягощением |
|
Из строя не выходить, соблюдать дистанцию, быть внимательными. Следить за состоянием здоровья учеников |
|
||
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение |
|
||
|
|
3. Финальное усилие в мета- нии |
10 |
Напомнить основные моменты техники выполнения финального усилия в метании. Проделать упражнение без снаряда 5 раз. Проделать упражнение с гранатой 5-6 раз. Следить за дозированной нагрузкой на плечевой пояс. Место падения гранаты (в 6- |
|
||
|
|
4. Толчок от |
10 |
Напомнить технику толчка от толчковой доски. |
|
||
|
|
доски |
|
Всем классом повторить упражнение на учебной доске. Увеличить количество шагов разбега до 6. Увеличить темп исполнения |
|
||
|
|
5. Футбол: дву- |
12 |
Класс разделить расчетом на 1-2-й на две команды. |
|
||
|
|
сторонняя игра |
|
Играть по упрощенным правилам. Силу в ударах не применять, играть на технику |
|
||
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|||
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|||
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|||
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 1 (см. Приложение 5). Подтягивание, кросс. Водные процедуры. Закаливание |
|||
