Урок 95
Темы:
Легкая атлетика: кросс
Гимнастика: зачет – подтягивание из виса на высокой перекладине.
Волейбол: учебная двусторонняя игра.
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Совершенствование прыжков в длину с/р.
Развитие скоростных качеств.
Сдать зачет – подтягивание.
Совершенствование техники игры в волейболе. Инвентарь: секундомеры, рулетка, в/мячи. Место занятий: спортплощадка.
|
1 |
Вводная |
2 |
|
||||
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
||||
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
||||
|
II |
Основная |
40 |
|
||||
|
|
1. Кросс |
7 |
В колонну по одному, дистанция |
||||
|
|
2. ОРУ № 2 |
5 |
См. Приложение 3 |
||||
|
|
3. Зачет – подтягивание |
3 |
Разделить класс на два отделения. Первое отделение сдает зачет, второе – считает результат, потом наоборот |
||||
|
|
4. Прыжки в длину с/р |
10 |
Напомнить технику прыжка в длину с/р. Повторить финальное усилие (толчок от доски), одновременно всем классом на тренировочной толчковой доске. Тренировочные прыжки поточно, дистанция – пустая яма |
||||
|
|
5. Бег |
5 |
Повторить н/старт на учебных колодках. Забеги парами по желанию на время. Выполнить по три забега |
||||
|
|
6. Волейбол: учебная двусторонняя игра |
10 |
Провести разминку с мячами у стены, в парах. Повторить подачи с розыгрышем «на три». Разделить класс на 4 команды. Двусторонняя игра на двух площадках. Задание: подача на 6-й номер; 6-й прием снизу, передача на 2-й, 2-й высокая передача на 4-й – нападающий удар. Подача на 1-й, 6-й, 5-й. Прием снизу, передача на 2-й, 2-й на З-й-4-й, 4-й – атакующий удар |
||||
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|||
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|||
|
|
2. Итоги урока |
1 |
Учитель |
|
|||
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 2 Гантельная гимнастика. Упражнения ОФП. Подготовиться к зачету – подъем корпуса из положения лежа на спине. Водные процедуры. Закаливание |
|
|||
