Урок № 61 (3 класс)
Задачи. Совершенствовать технику высокого старта и бега по дистанции, метание мяча на дальность. Провести контрольное упражнение: поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за голову — 30 сек. Способствовать развитию физических качеств (скоростных).
Подготовительная часть (12 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Строевые упражнения (повороты). Ходьба.
Игра «Бег за лидером» (см. 1 класс, урок 63) — 4 мин. Перед игрой напомнить детям о технике бега по дистанции. При отталкивании ногу выпрямлять полностью, бедро другой ноги выносить вперед, ступни ставить параллельно с носка и не широко, туловище держать прямо. Ходьба.
Специальные беговые упражнения (см. урок 2).
Ходьба, по ходу разобрать мячи. Размещение врассыпную на вытянутые руки вперед и в стороны.
ОРУ с малым мячом. 1) И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — правую руку с мячом вверх, левую в сторону; 2 — и. п.; 3 — левую руку с мячом вверх, правую в сторону; 4 — и. п. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки вверх, мяч в правой руке. Наклон влево; когда мяч будет над ладонью левой руки, отпустить его и поймать левой рукой; вернуться в и. п.; то же в другую сторону. 3) И. п. — сидя на полу, ноги выпрямлены, руки в стороны, мяч в правой руке. Поднимая ноги и опуская руки, переложить под коленями мяч в левую руку; вернуться в и. п. 4) И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. Поднять правую ногу, подбросить под ней мяч и поймать его левой рукой, опустить ногу; то же под левой ногой. 5) И. п. — упор стоя на коленях, мяч между руками. 1
