Урок 5
1. Легкая атлетика: кросс
длину с/р; скакалка.
2. Футбол: двусторонняя игра.
Задачи:
1. Развитие основных физических качеств.
2. Совершенствование техники метания гранаты.
3. Совершенствование прыжка в длину с/р.
4. Совершенствование техники игры в футбол.
Инвентарь: гранаты, рулетка, грабли, лопата, скакалки, ф/мяч.
Место занятий: спортплощадка.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
II |
Основная |
40 |
|
|
|
1. Кросс 1.5 к м |
3 |
В колонну по одному, дистанция |
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение 2 |
|
|
3. Скакалка |
2 |
Выполнить учебный норматив |
|
|
4. Метание: техника разбега, финальное усилие |
10 |
Повторить скрестный шаг и финальное усилие. Добиться уверенного выполнения. Соединить разбег и скрестный шаг. Вначале выполнить шагом под счет учителя, потом ускорять темп (работать без снаряда), до уверенного выполнения |
|
|
5. Прыжок 10 в длину с/р |
10 |
Повторить теорию, толчок. Работать в целом. Поточно. Дистанция – свободная яма. Следить за исполнением техники прыжка |
|
|
6. Футбол: двусторонняя игра |
10 |
Разделить класс на две команды расчетом на 1 -й—2-й. Судит учитель. Требовать исполнения техники в игре |
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2, Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 1. Скакалка, метание камней, отжимание, подтягивание, кросс. Водные процедуры. Закаливание |
