Урок 42 Темы: Легкая атлетика: бег 1800 м; прыжок в длину с/м – зачет. Гимнастика: упражнения с г/скамейкой; скакалка. Волейбол: техника

I

Вводная

2

1. Построение,

рапорт, привет-

ствие

1

Физорг

Учитель

2. Задачи

1

Учитель

на урок

II

Основная

40

1. Бег 1800 м

8

В колонну по одному, дистанция 1,5 м, V = 4-5 м/с. Не обгонять, бежать равномерно, следить за техни­кой бега.

Учитель следит за графиком бега, ведет по времени, следит за самочувствием учеников по внешним признакам

2. ОРУ № 3

5

См. Приложение 4

3. Прыжок в

5

Поточно: выполнившие учебный норматив на от-

длину с места

лично – выбывают, остальные выполняют прыжки по лимиту времени

4. Скакалка

2

Выполнить учебный норматив

5. Упражнения с г/скамейкой

10

Повторить ранее разученные упражнения.

9. И. п. – стоя ноги врозь правым боком к скамейке;
Счет:

1 – взять скамейку левой рукой за дальний край хватом сверху; правой – за ближний край.

2 – поднять скамейку вверх на прямые руки;

3 – поочередно по команде учителя «Подтянись» в каждой группе из виса стоя подтягиваются ученики под номерами 3 и 4. (Повторить 3 раза.)

10. И. п.: 1, 2 – то же, что в упр. 1.

6. Волейбол: верхняя боковая подача.

10

Встать левым боком (или немного спиной) к сетке при подаче правой рукой, мяч на ладони левой ру­ки, правая готовится к замаху. Подбрасывая мяч вверх над левым плечом, надо присесть, сделать замах правой рукой, масса тела переносится на пра­вую ногу, туловище наклонено вправо, плечи раз­вернуты вправо.

Движение на удар начинают с разгибания ног, ту­ловище выпрямляется, рука движется по дуге вверх. Ноги выпрямляются, туловище поворачива­ется влево, масса тела переносится на левую ногу. Удар по мячу производится в высшей точке рас­крытой ладонью выпрямленной руки. Плоскость ладони развернута перпендикулярно направлению полета мяча. В момент удара ладонь не следует поворачивать влево. Каждому отработать 2 х 30 подач

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 3. Скакалка, гантельная гимнастика. Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель