Урок № 4(2 класс)

Урок № 4(2 класс)

Задачи. Повторить бег и прыжки через короткую скакалку. Повторить технику вы­сокого старта, технику метания мяча с ме­ста. Контрольное упражнение по бегу на 30 м. Способствовать развитию физических качеств (скоростных, скоростно-силовых).

Подготовительная часть (12 мин.). По­строение. Сообщение задач урока.

Ходьба в колонне по одному с раз­личным положением рук. Бег за лиде­ром (см. 1 класс, урок 61) — 2 мин. Ходь­ба, по ходу разобрать скакалки.

ОРУ с короткой скакалкой (см. 1 класс, урок 21).

Основная часть (25 мин.). Повторить прыжки через короткую скакалку. Уп­ражнения. 1) Прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперед. 2) То же, вра­щая скакалку назад. 3) Прыжки с про­движением вперед (бегом). 4) Поочеред­ные прыжки с ноги на ногу на месте. Выполнить по 20 прыжков в каждом упражнении.

Связать скакалки. Помощник собира­ет скакалки.

Повторить технику высокого стар­та и бега по дистанции.

Специальные беговые упражнения (см. урок 2). Бег с ускорением с высоко­го старта — 2 раза по 20 м. Выполнять шеренгами (мальчики и девочки).

Контрольное упражнение по бегу на 30 м. Бег на 30 м на время (по трое).

Повторить технику метания мяча с места.

Игра «Дальние броски» (см. 1 класс, урок 63).

Заключительная часть (3 мин.). По­строение. Ходьба с хлопками на каж­дый третий счет, на первый счет, на первый и третий. Подведение итогов урока.