Урок № 22 (3 класс)
Задачи. Повторить комплекс упражнений с музыкальным сопровождением № 3. Совершенствовать технику акробатических упражнений и упражнений в равновесии. Проверить умения выполнять упражнения в равновесии.
Подготовительная часть (7-9 мин.). По строение. Сообщение задач урока. Танцевальные шаги и ОРУ (см. урок 21).
Основная часть (28-30 мин.).
Повторить комплекс упражнений с музыкальным сопровождением № 3 (см. 2 класс, урок 51).
Повторить упражнения в равновесии (см. 21 урок, упражнение 2).
Совершенствовать технику кувырка, «моста» и способствовать развитию физических качеств (силы, гибкости). Учащиеся класса делятся на 10 групп по двое-трое и разводятся по станциям. Упражнения выполняются методом круговой тренировки с переходами отделений от станции к станции. На каждой станции отделение работает по 1 мин., после чего переходит на другие.
Станция № 1. Восхождение на возвышенность (скамейка, кубик, степ платформа) — 30 см. Подниматься поочередно то с правой ноги, то с левой. Обратить внимание на полное выпрямление ноги во время подъема (рис. 101).
Станция № 2. Проверить умение выполнять упражнения в равновесии. Упражнение в равновесии (см. урок 21, упражнение 2).
Станция № 3. Игра «Кто сильнее?» (Армрестлинг (рис. 102)). Выполнить правой и левой рукой.
Станция № 4. Наклоны вперед (пружинистые), сидя на полу: а) ноги вместе — 15-20 раз; б) ноги врозь (наклоны поочередно к правой и левой ноге) — по 10 раз.
Станция № 5. Два кувырка вперед слитно. Выполнять поточно. Когда один участник закончит, только тогда начинает следующий.
Станция № 6. «Мост» из положения лежа на спине (с помощью и без помощи) — 2—3 раза. Положение «моста» фиксируется до 3-4 сек. Прыжки через короткую скакалку.
Игра «Караси и щука» (см. 2 класс, урок 59).
Заключительная часть (1-2 мин.).
Построение. Подведение итогов урока.
Задание на дом: выполнять упражнения, способствующие развитию физических качеств
