Урок 13
Темы:
Легкая атлетика : кросс
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Сдать зачет в прыжках в высоту (учебный норматив).
Инвентарь: оборудование для прыжков в высоту.
Место занятий: спортплощадка, спортзал.
|
I |
Вводная |
2 |
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
|
И |
Основная |
40 |
|
|
1. Кросс |
5 |
В колонну по одному, дистанция V = 3-4 м/с. Следить за графиком бега и за внешними признаками состояния здоровья учеников |
|
|
2. ОРУ № 2 |
5 |
См. Приложение 3 |
|
|
3. Зачет – прыжки в высоту с/р |
30 |
5 минут на самостоятельную подготовку. Развести по «толчковой» ноге. Вначале проходят поочередно все слева, потом – справа. Выполнившие попытку ждут следующую высоту. Не взявшие высоту – выполняют вторую и, если надо, третью попытку. Не взявшие высоту за три попытки из соревнования выбывают. В зачет идет высота до «ошибочная». Планку повышать на пять сантиметров |
|
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
1, Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2. Итоги урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 2. Отжимание, подтягивание. Водные процедуры. Закаливание |
|
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |
