Урок 13 Темы: Легкая атлетика: кросс 3000 м; прыжки в высоту с/р способом «перешагивание» – зачет.

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, привет­ствие

1

Физорг Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

И

Основная

40

1. Кросс 3 км

5

В колонну по одному, дистанция V = 3-4 м/с. Следить за графиком бега и за внешними призна­ками состояния здоровья учеников

2. ОРУ № 2

5

См. Приложение 3

3. Зачет – прыж­ки в высоту с/р

30

5 минут на самостоятельную подготовку. Развести по «толчковой» ноге. Вначале проходят поочередно все слева, потом – справа. Выполнив­шие попытку ждут следующую высоту. Не взявшие высоту – выполняют вторую и, если надо, третью попытку. Не взявшие высоту за три попытки из соревнования выбывают. В зачет идет высота до «ошибочная».

Планку повышать на пять сантиметров

III

Заключительная

3

1, Построение

0,5

Учитель

2. Итоги урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 2. Отжимание, подтягивание. Водные процедуры. Закаливание

4. Прощание

0,5

Учитель