Урок 17 Темы: 1.Легкая атлетика: кросс 1700 м; метание в цель – зачет; прыжок в длину с/м; подтягивание. 2.Волейбол: физическая и техничес

1. I

1. Вводная

1. 2

1. 1. Построение,
2. рапорт, привет-
3. ствие
4. 2. Задачи
5. на урок

1. 1
2. 1

1. Физорг
2. Учитель
3. Учитель

1. II

1. Основная

1. 40

1. 1. Кросс 1700 м

1. 7

1. В колонну по одному, дистанция 2 м , V = 4-5 м/с. Не обгонять. Заболевшие выходят из строя и идут к учителю. Следить за техникой бега, за графиком бега, вести по времени

1. 2. ОРУ № 2

1. 5

1. См. Приложение 3

1. 3. Зачет – мета-
2. ние в цель

1. 10

1. Самостоятельная разминка 2 минуты.

1. Зачет – 3 броска, расстояние 12 м , ров (1,5×5 м). Поочередно

1. 4. Прыжки в
2. длину с/м

1. 3

1. Весь класс одновременно в одну шеренгу, интервал
2. 1 м . Прыжки по меткам (флажки) через 2 м

1. 5. Подтягивание
2. на высокой пе-
3. рекладине

1. 3

1. Одновременно весь класс

1. 6. Волейбол:
2. физическая и
3. техническая
4. подготовка

1. 12

1. 1. Прыжки на г/скамейку и со скамейки с после-
2. дующим поворотом на 180°. Повторить 10 раз.
3. 2. Верхняя передача в/мяча в стенку на высоту 2,5-
4. 3 м . Работать 2 минуты.
5. 3. В низком приседе прыжки с продвижением впе-
6. ред до 10 м – 3 раза.
7. 4. Стоя в 1 м от стены, переход в умор на пальцах о
8. стену с последующим отталкиванием. Работать 1
9. минуту.

1. 5. Стоя спиной к г/стенке, взявшись руками за рей-
2. ку на уровне плеч, прогибание в грудном отделе
3. позвоночника с отведением рук вверх-назад за счет
4. поочередного выпада вперед.
5. 6. Подбрасывание в/мяча одной рукой над головой,
6. затем верхняя подача в стену другой рукой с после-
7. дующей ловлей мяча. Работаем 1 минуту.
8. 7. Стоя, руки за головой, сед, перекат назад на спи-
9. ну с возвращением в и. п. (Повторить 10 раз.)
10. 8. Нижняя передача в/мяча в стену и прием снизу.
11. Работаем 1 минуту.
12. 9. Из о. с, не отрывая ног от пола и не сгибая коле-
13. ней, упор стоя, переход в упор лежа, и. п. (Повто-
14. рить 10 раз.)
15. 10. Верхняя передача в/мяча над головой, стоя на
16. месте и передвигаясь по площадке (жонглирование
17. вверху). Работаем 1 минуту

1. III

1. Заключительная
2. 1. Построение
3. 2. Итоги урока
4. 3. Домашнее задание
5. 4. Прощание

1. 3
2. 0,5
3. 1
4. 1
5. 0,5

1. Учитель
2. Учитель
3. КУГ № 2. Кросс. Подтягивание, скакалка. Водные процедуры. Закаливание

Учитель