Урок № 3(2 класс)
Задачи. Повторить прыжки через длинную скакалку. Повторить метание мяча с места, передачу мяча двумя руками от груди. Совершенствовать технику высокого старта и бега по дистанции. Способствовать развитию физических качеств (скоростных и координационных).
Подготовительная часть (12 мин).
Построение. Строевые упражнения (см. урок 2).
Игра с бегом и строевыми упражнениями «Быстро встать в строй» (см. 1 класс, урок 8).
Совершенствовать технику бега по дистанции «Бег за лидером» (см. 1 класс, урок 61) — 3 мин. Ходьба в колонне по одному. По ходу разобрать малые мячи.
ОРУ с малыми мячами. 1) И. п. — стойка руки в стороны, мяч в правой руке. 1— руки вперед, мяч переложить в левую руку; 2 — и. п., мяч в левой руке; 3 — 4 — то же. Темп медленный.
2) И. п. — стойка руки вверх, мяч в правой руке. 1-2 — наклон вперед, руки вниз, переложить мяч за ногами в левую руку; 3-4 — и. п.; 5—8 — то же.
3) И. п. — стойка мяч в правой руке. 1 —поднять вперед согнутую правую ногу, мяч зажать под коленом, руки в стороны; 2 — взять мяч левой рукой, вернуться в и. п.; 3—4 — то же с другой ноги. 4) И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Ударить мячом об пол, повернуть туловище вправо, хлопнуть в ладоши и, возвращаясь в и. п., поймать мяч двумя руками; то же в другую сторону. 5) И. п. — стойка руки вперед, мяч в правой руке. Разжать пальцы, выпустить мяч из правой руки, быстро присесть и поймать мяч двумя руками после отскока от пола; вернуться в и. п. 6) И. п. — стойка, мяч в правой руке. Подбросить мяч перед собой, хлопнуть в ладоши за спиной, поймать мяч двумя руками. 7) Прыжки. Прыгать на обеих ногах, ударяя мяч ладонью так, чтобы он отскакивал от земли. Ходьба на месте.
Основная часть (25-26 мин.). Повторить технику метания мяча с места. Напомнить технику метания мяча с места. Упражнения. 1—3) (см. 1 класс, урок 5). 4) Метание мяча в парах — по 10-15 раз.
Повторить обучение технике высокого старта и бега по дистанции. Встречная эстафета с выбеганием с высокого старта. Напомнить технику высокого старта. Расстояние между встречными колоннами 20-30 м. Провести 2-3 раза.
Повторить прыжки через длинную скакалку (см. 1 класс, уроки 12—14).
Повторить обучение технике передачи мяча двумя руками от груди.
Заключительная часть (2-3 мин.). Построение. Игра «Великаны — карлики». Подведение итогов урока. Задание на дом (см. урок 2).
