Урок 86
Тем ы:
Легкая атлетика: бег 1200 м.
Общая физическая подготовка-круговая тренировка
Волейбол: совершенствование всех приемов игры
Задачи:
Развитие основных физических качеств.
Совершенствование техники игры в волейбол.
Инвентарь: маты, скакалки, в/мячи, , набивные мячи.
Место занятий: спортзал.
I
|
Вводная
|
2
|
|||||
1. Построение,
рапорт, привет-
ствие
|
1
|
Физорг’
Учитель
|
|||||
2. Задачи
на урок
|
1
|
Учитель
|
|||||
11
|
Основная
|
40
|
|||||
1. Бег 1200 м
|
3
|
колонну по одному, дистанция
|
|||||
2. ОРУ № 2
|
5
|
См. Приложение 3
|
|||||
3. ОФП:
примерный комплекс круговой тренировки общего воздействия на уроке спортивных игр
|
5
|
1. и.п. –сидя на скамейке, встать ногами на скамейку, сойти со скамейки, вернуться в и.п.
2.из виса лежа согнуть и разогнуть руки( подтягивание)
3. лежа на спине ноги закреплены(ступни под скамейкой) поднять туловище, вернуться в и. п.
4. из полуприседа руки на коленях выпрыгнуть вверх приземлиться в и.п.
5.стоя боком к гимнаст. Стенке рукой взяться за рейку на уровне пояса, присесть на правой ноге, левую вперед, вернуться в и.п. тоже лелой ногой.
Комплекс рекомендуется выполнять на 8-9 занятиях подряд.
|
|||||
5. Волейбол: двусторонняя игра
|
24
|
Разделить класс на 2 команды. Судит игру учитель. Следить за правильностью выполнения технических приемов.
|
|||||
111
|
З аключительная
|
3
|
|||||
1. Построение
|
0,5
|
Учитель
|
|||||
2. Итоги урока
|
1
|
Учитель
|
|||||
3. Домашнее
задание
|
1
|
КУГ № 2. Гантельная гимнастика.
|