Урок 80
Темы:
Легкая атлетика: бег
Волейбол: двусторонняя игра.
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Сдача зачета: бег и подъем корпуса.
Совершенствование навыков игры в волейбол.
Инвентарь: два секундомера,
10 в/мячей, маты.
Место занятий: спортзал.
|
I
|
Вводная
|
3
|
|
|
1. Построение,
|
1
|
Физорг
|
|
|
рапорт, привет-
|
Учитель
|
||
|
ствие
|
|||
|
2. Задачи на
|
1
|
Учитель
|
|
|
урок
|
|||
|
3. Контроль
|
1
|
Контроль ЧСС в состоянии покоя.
|
|
|
ЧСС
|
С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допускать
|
||
|
II
|
Основная
|
39
|
|
|
1. Зачет: бег
2. ОРУ № 1
|
6
5
|
В колонну по одному, дистанция
произвольная, можно обгонять.
Задача – на «отлично» уложиться в 6 минут.
Следить за графиком бега, регулировать темп бега
См. Приложение
|
|
|
2 Зачет: подъем
корпуса
|
5
|
Зачет – подъем корпуса из положения лежа, руки в
замок на затылке. Выполнить учебный норматив. Работать в два отделения: одно сдает, другое считает и наоборот
|
|
|
3 Волейбол:
двусторонняя
игра
|
24
|
Перед игрой провести разминку в парах: передачи
мяча снизу, над собой; с
ность друг другу.
Класс разделить на 4 команды. Игры поперек спортивного зала
|
|
|
Заключительная
|
3
|
||
|
III
|
1. Построение
|
0,5
|
Учитель
|
|
2. Итог урока
|
1
|
Учитель
|
|
|
3. Домашнее
|
1
|
КУГ № 2 (см. Приложение 6). Занятия гантелями
|
|
|
задание
|
после разминки, утром и вечером. Водные процедуры. Закаливание
|
||
|
задание
|
после разминки, утром и вечером. Водные процедуры. Закаливание
|
