Урок № 56
Задачи. Повторить прыжки через длинную скакалку. Повторить метание малого мяча в вертикальную цель. Провести контрольное упражнение: поднимание туловища — 30 сек. Способствовать развитию физических качеств (координационных).
Подготовительная часть (8-10 мин.). Построение. Строевые упражнения (расчет, повороты на месте). Сообщение задач урока.
Ходьба в колонне по одному с имитационными упражнениями (плавание — брасом, кролем; работа рук лыжника).
Проходя мимо флажков, каждый ученик берет правой рукой по два флажка. Перестроение в колонну по три по отделениям (см. урок 21). Развернуть флажки, взять в каждую руку по флажку и опустить их вниз.
ОРУ с флажками. 1) И. п. — основная стойка. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — и. п. 2) И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед. 1 — поворот туловища влево, левая рука в сторону; 2 — и. п.; 3—4 — то же вправо. 3) И. п. — стойка ноги врозь, руки скрестно за спиной. 1 — наклон туловища влево, руки в стороны; 2 — и. п.; 3-4 — то же вправо. 4) И. п. — основная стойка. 1 — прогнуться, левую руку назад, правую вверх; 2 — и. п.; 3— 4 — то же, но правую руку назад, а левую — вверх. 5) И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — присед, руки скрестно вперед; 2 — и. п.; 3-4 — то же. 6) И. п. — основная стойка. 1 — наклон вперед, руки назад; 2 — и. п.; 3— 4 — то же. 7) И. п. — основная стойка. 1 — прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2 — и. п.; 3-4 — то же. Ходьба на месте. Свернуть флажки (по два). Перестроение в колонну по одному. На ходу положить флажки.
Основная часть (25-26 мин.).
Контрольное упражнение в поднимании туловища — 30 сек. (см. уроки 51 и 52).
Повторить прыжки через длинную скакалку (см. урок 14).
Способствовать развитию физических качеств.
Игра «Ипподром» (см урок 13).
Повторить метание мяча в вертикальную цель. Упражнения. В шеренге проделать насколько раз движение, имитирующее метание мяча (см. урок 5). Затем по команде учителя дети расходятся по залу и, став напротив (расстояние произвольное) баскетбольных щитов, метают в них мячи. Для повторных бросков можно брать любой мяч. Запрещается держать в руках больше одного мяча. По команде учителя (свистку) дети подбирают мячи и становятся по одному, на ходу складывают мячи.
Заключительная часть (5 мин.).
Построение. ОРУ. Подведение итогов урока.
