Урок № 52

0
519
фотошоп

Урок № 52

Задачи. Ознакомить с техникой ведения мяча в шаге, броска мяча двумя руками от груди. Совершенствовать технику лов­ли мяча, передачи мяча двумя руками от груди, ведения мяча на месте. Провести учет в поднимании туловища из положе­ния лежа на спине, согнув ноги, руки за головой за 30 сек.

Подготовительная часть (10 мин.). По­строение. Сообщение задач урока. Стро­евые упражнения (повороты). Ходьба. Медленный бег с изменением направле­ния (по кругу, змейкой, по диагонали). Передвижения приставным шагом пра­вым (левым) боком в стойке баскетбо­листа. Ходьба с упражнениями на кис­ти и пальцы рук. По ходу разобрать большие мячи. Перестроение в две шеренги. ОРУ с большими мячами (см. урок №16).

Основная часть (26 мин.). Совершенст­вовать технику ловли мяча, передачи мяча двумя руками от груди. Ознако­мить с техникой броска мяча двумя руками от груди. Упражнения выпол­нять в парах. 1) Напомнить технику ловли и передачи мяча (см. урок 30). Ловля и передача мяча на расстоянии 3—4 м. После ловли подкинуть мяч над собой, поймать и выполнить передачу партнеру (по 5 раз). Ударить мяч о пол, поймать и передать (по 5 раз). Следить за правильностью выполнения. 2) Объ­яснить технику и показать, как выпол­няется бросок двумя руками от груди. Для точности броска важны согласован­ные плавные движения рук и ног, вы­нос мяча вперед-вверх, а также заклю­чительный хлест кистей рук. Мяч в по­лете должен иметь вращение на себя, для этого в завершающей фазе броска большие пальцы рук следует повер­нуть внутрь-вниз (рис. 31). Разница между передачей и броском мяча дву­мя руками от груди состоит в умении придать мячу необходимую крутизну траектории полета.

Совершенст­вовать технику ловли мяча

Упражнения. 1) Передачи мяча парт­неру по навесной траектории на рассто­янии 3