Урок 2
I . Основные задачи на год. Методика проведения уроков физической культуры со школьниками-старшеклассниками. О технике безопасности при выполнении прыжков и метаний.
1. Легкая атлетика: кросс
2 . Футбол : двусторонняя игра.
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Совершенствование финального усилия в метании гранаты.
Обучение отскоку от толчковой доски в прыжках в длину с/р.
Совершенствование техники игры в футбол.
Инвентарь: гранаты, рулетка, лопата, грабли, футбольный мяч, таблица «Толчок в прыжках в длину с разбега».
Место занятий: спортплощадка.
|
1 |
Вводная |
2 |
|
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг Учитель |
|
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|
|
II |
Основная |
40 |
|
|
1. Кросс |
2 |
В колонну по одному, дистанция Следить за техникой бега, за внешними признаками состояния здоровья учеников. Если закололо в боку – выйти из строя и ы: идти к учителю |
|
|
2. ОРУ № 1 |
5 |
См. Приложение 2 |
|
|
3. Метание гранаты: финальное усилие (Из И.П. стоя лицом в поле – метание сверху с шага. |
10 |
Напомнить технику финального усилия. Построить в одну шеренгу, интервал 1- |
|
|
4. Прыжок в длину – толчок |
10 |
Повторить теорию прыжка в длину: фазы и их назначение. Толчок от толчковой доски толчковой ногой вверх, маховая нога и противоположная рука резко идут вверх, 1. С широкого шага толчковая нога ставится на всю ступню на толчковую |
|
|
2. Толчковая толкает тело вверх, и одновременно идут вверх маховая нога и обе руки. Показать по таблице и продемонстрировать на практике. |
|||
|
С одного шага – повторить 5-8 раз. То же с 2-х, с 4-х шагов |
|||
|
5. Футбол: двусторонняя игра |
13 |
Расчетом «по два» разделить класс на две команды. Первые номера – одна команда, вторые – вторая. Судит учитель |
|
|
III |
Заключительная |
3 |
|
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
|
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 1. Кросс, скакалка, метание камней |
