Тема урока: Метание на дальность

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I часть

Построение в шеренгу, равнение, проверка осан­ ки. Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением;
бег между предметами. Перестроение в три шеренги.

3

II часть. 1. Общеразвивающие упражнения

Общеразвившощие упражнения с большими мячами.

1) И.п. — основная стойка, мяч внизу. 1—2—поднимаясь на
носки, прогнуться, мяч вверх; 3—4— исходное положение {8 раз).

И.п. — стойка ноги врозь, мяч за головой. I — наклон
туловища вправо; 2— исходное положение. То же влево (по 5 раз).

И.п. — стойка, мяч в обеих руках. 1—поворот туловища
вправо, ударить мячом о пол; 2— исходное положение. То же
влево (по 6 раз).

И.п.— сидя на полу, ноги согнуты в коленях, мяч зажат
между ступнями ног, руки в упоре сзади. 1—2— поднять прямые
ноги; 3—4—опустить в исходное положение (6—8 раз).

И.п. — стоя на коленях, мяч в обеих руках. 1—4— прокатить
мяч вокруг себя, помогая руками, вначале вправо, перехватывая
его левой рукой, затем влево (по 4 раза).

6) И.я.— сидя ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 —
поднять мяч вверх; 2— наклон вперед, коснуться мячом пола, как
можно дальше потянуться; 3— мяч вверх; 4— исходное положение
(7—8 раз).

7) И.п.— основная стойка, мяч на полу, руки на поясе. Прыжки
вокруг мяча в обе стороны (3—4 раза

2. Основные виды движений:

бег по кочкам (кружкам) на расстоянии 90 см одна от другой — основное внимание уделяется выпрямлению ноги в колене при отталкивании и выносу бедра дру­ гой ноги (упражнение проводится поточно в интервале 5—б ша­ гов); метание на дальность малого мяча (выполняется двумя ше- ренгами поочередно); прыжки на правой и левой ноге с продвиже­ нием вперед на б м.

3. Подвижная игра

Игра «Конники-спортсмены».

4

III часть

Игровое упражнение с большими мячами «Мяч над головой».

5

Итог урока. Выставление оценок.