Тема урока: Лазанье по гимнастической стенке

1

Организационный момент. Эмоциональный настрой.

2

I часть

Построение в одну шеренгу, проверка осанки и равнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по два и обратно.

3

II часть. 1. Общеразвивающие упражнения

1. Бег в чередовании с ходьбой (бег —20 м; ходьба—10 м); бег с изменением частоты шагов, с перешагиванием через предметы.

Общеразвивающие упражнения с малым мячом.

И. п.—стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 —руки вперед, передать мяч в левую руку; 2 —руки в стороны, рывок назад; 3—4 — то же сделать, передавая мяч в правую руку.

И. п.—стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 —наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 —выпрямиться, руни на пояс; 3 —наклон вперед, взять мяч; 4 —исходное положение.

И. п.— стойка на коленях, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 — пово­рот туловища вправо, положить мяч между стоп ног; 2 — исходное положе­ние; 3 — поворот туловища влево, взять мяч левой рукой; 4 —исходное поло­жение. То же влево.

И. п.—стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1—2 —наклон к правой ноге; 3—4 —прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно; 4 —выпря­миться, вернуться в исходное положение.

И. п.—стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1—2 —поворот к правой ноге, ударить мячом о пол; 3—4 — исходное положение. То же выполнить у левой ноги.

И. п.— основная стойка, мяч на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг мяча вправо и влево.

И. п.— стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Бросание мяча вверх и ловля его двумя руками, одной (правой и левой); с хлопком в ладоши.

2. Основные виды движений:

а) лазанье по гимнастической стенке одноименным способом, переставляя одновременно одноименные — пра­вую ногу и правую руку (и наоборот) в вертикальном направлении (вверх); б) прыжки в длину с места на 50 см и на 100 см (на разных сторонах зала); прыжки на дальность приземления (на мат).

3. Подвижная игра

Игра «Тачка». Команды построены в колонны по одному. Направляющий принимает положение упора лежа, ноги врозь, Второй номер держит его руками за щиколотки. По сигналу учителя первые пары игроков быстро передвигаются до финишной линии (расстояние — 5 м), пройдя которую первый номер остается на противоположной стороне зала (площадки). Второй номер бегом возвращается назад и сам принимает упор лежа. Третий номер подхватывает его за ноги, и они повторяют задание. Выигрывает команда, последняя пара которой раньше пересечет финишную линию.

4

III часть

Ходьба в колонне по одному в обход. Игра малой подвижности «Найди предмет».

Задание на дом: прыжки на обеих ногах с продвижением вперед (расстояние—6—8 м); удары мячом о стенку и ловля его после отскока от пола; бег в среднем темпе в чередовании с ходьбой: 10 м — бег, 10 м — ходьба (повторить 3—4 раза).

5

Итог урока. Выставление оценок.