Урок №30 (4 класс)
Задачи. Повторить опорный прыжок, упражнения в равновесии, лазанье, прыжки через длинную скакалку. Способствовать развитию физических качеств.
Подготовительная часть (12 мин.). Построение. Сообщение задач урока. Игра «Ловля обезьян» (см. 1 класс, урок 25).
ОРУ на гимнастической скамейке.
И. п. – стоя правым боком к скамейке, правая нога на скамейке, руки на пояс. 1 — наклон туловища вправо, левая рука вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же. Выполнить 10-12 раз. Повернуться и встать другим боком к скамейке. Выполнить то же в другую сторону.
И. п. — сед верхом, руки на плечи впереди сидящему. 1 — наклон вперед; 2 — и. п.; 3 — наклон назад; 4 — и. п.
И. п. — то же. 1 — поворот туловища влево, руки в стороны на плечи рядом сидящему; 2 — и. п.; 3-4 – то же в другую сторону 4) И. п. — то же. 1 — наклон туловища назад (лечь), левую руку вверх, взяться за скамейку; 2 — и. п.; 3—4 — то же, только правую руку вверх. 5) И. п. — сед верхом, ноги согнуты, руки на пояс. Наклоны туловища в стороны. 6) И. п. — упор, стоя выпадом. Прыжками смена положения ног. 7) И. п. — сед верхом, упор сзади. 1-2 — махом правой ноги через сторону вверх перевести ее к левой ноге; 3—4 — махом правой ноги в и. п. 5-8 — то же левой ногой. 8) И. п. — сидя на скамейке, руками держаться за край скамейки. 1 — не отрывая ступней от пола, наклон туловища назад; 2 — и. п.; 3-4 — то же. 9) И. п. — поперек скамейки упор стоя на коленях, держаться за край скамейки; 1 — одновременный мах правой ногой и левой рукой назад-вверх (прогнуться); 2 — и. п.; 3-4 — то же другой ногой и рукой. 10) Прыжки через скамейку.
Основная часть (24 мин.). Повторить опорный прыжок, упражнения в равновесии, лазанье, прыжки через длинную скакалку. Полоса препятствий (см. 1 класс, урок 47) — 4 круга. Опорный прыжок — с 2-3 шагов разбега вскок в упор, стоя на коленях; перейти в упор присев и в темпе соскок прогнувшись.
Учитель осуществляет помощь и страховку на опорном прыжке.
Игра «Два мороза» (см. 1 класс, урок 25).
Заключительная часть (3 мин.). Для со здания праздничной атмосферы на уроке можно станцевать «Танец маленьких утят». Построение. Подведение итогов урока.
