Урок 84
Темы:
1. Легкая атлетика: кросс
с разбега; метение гранаты; подтягивание.
2. Футбол: вбрасывание, игра в «стенку».
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Развитие силы.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование техники игры в футбол.
Инвентарь: грабли, лопата, рулетка, 20 гранат, 10 ф/мячей.
Место занятий: спортплощадка.
|
I |
Вводная |
2 |
||||
|
1. Построение, |
1 |
Физорг |
||||
|
рапорт, привет- |
Учитель |
|||||
|
ствие |
||||||
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
||||
|
Основная |
40 |
|||||
|
1. Кросс |
4 |
В колонну по одному, дистанция |
||||
|
2. ОРУ № 2 |
5 |
См. Приложение |
||||
|
3. Подтягивание |
3 |
Выполнить учебный норматив |
||||
|
4. Бег по дистанции |
5 |
Повторить беговые упражнения бега по дистанции |
||||
|
5. Прыжок в длину с/р |
5 |
Повторить технику толчка от доски, технику попадания ногой на толчковую доску. Прыжки на технический норматив |
||||
|
6. Метание гранаты |
5 |
Повторить технику финального усилия в метании гранаты после скрестных шагов |
||||
|
7. Футбол: техника |
13 |
Повторить технику ударов и остановок мяча внутренней стороной стопы. Вбрасывание из-за боковой линии. Игра в «стенку»: обыгрыш условного противника. Все упражнения выполнять в парах. Двусторонняя игра |
||||
|
Заключительная |
3 |
|||||
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
||||
|
2. Итог урока |
1 |
Учитель |
||||
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 3 (см. Приложение 7). Гантельная гимнастика. Водные процедуры. Закаливание |
||||
