Урок 84
Темы:
1. Легкая атлетика: кросс
с разбега; метение гранаты; подтягивание.
2. Футбол: вбрасывание, игра в «стенку».
Задачи:
Развитие общей выносливости.
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Развитие силы.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Совершенствование техники игры в футбол.
Инвентарь: грабли, лопата, рулетка, 20 гранат, 10 ф/мячей.
Место занятий: спортплощадка.
|
I
|
Вводная
|
2
|
||||
|
1. Построение,
|
1
|
Физорг
|
||||
|
рапорт, привет-
|
Учитель
|
|||||
|
ствие
|
||||||
|
2. Задачи на урок
|
1
|
Учитель
|
||||
|
Основная
|
40
|
|||||
|
1. Кросс
|
4
|
В колонну по одному, дистанция
|
||||
|
2. ОРУ № 2
|
5
|
См. Приложение
|
||||
|
3. Подтягивание
|
3
|
Выполнить учебный норматив
|
||||
|
4. Бег по дистанции
|
5
|
Повторить беговые упражнения бега по дистанции
|
||||
|
5. Прыжок в длину с/р
|
5
|
Повторить технику толчка от доски, технику попадания ногой на толчковую доску. Прыжки на технический норматив
|
||||
|
6. Метание гранаты
|
5
|
Повторить технику финального усилия в метании гранаты после скрестных шагов
|
||||
|
7. Футбол: техника
|
13
|
Повторить технику ударов и остановок мяча внутренней стороной стопы. Вбрасывание из-за боковой линии. Игра в «стенку»: обыгрыш условного противника. Все упражнения выполнять в парах. Двусторонняя игра
|
||||
|
Заключительная
|
3
|
|||||
|
1. Построение
|
0,5
|
Учитель
|
||||
|
2. Итог урока
|
1
|
Учитель
|
||||
|
3. Домашнее задание
|
1
|
КУГ № 3 (см. Приложение 7). Гантельная гимнастика.
Водные процедуры. Закаливание
|
||||
