Урок 81
Тем ы:
Легкая атлетика: бег
Общая физическая подготовка
Волейбол: двусторонняя игра
Задачи:
Развитие основных физических качеств.
Совершенствование техники игры в волейбол.
Инвентарь: маты, скакалки, в/мячи, резиновые амортизаторы, гантели, штанга со станком, набивные мячи.
Место занятий : спортзал.
|
I |
Вводная |
2 |
|||||
|
1. Построение, рапорт, приветствие |
1 |
Физорг’ Учитель |
|||||
|
2. Задачи на урок |
1 |
Учитель |
|||||
|
11 |
Основная |
40 |
|||||
|
1. Бег |
3 |
Бег колонной по одному, дистанция |
|||||
|
2. ОРУ № 2 |
5 |
См. Приложение 3 |
|||||
|
3. отжимание |
3 |
Разделить класс на два отделения расчетом на 1-й- 2-й. Первое – отжимание лежа в упоре, второе – считает количество отжиманий. Потом отделения меняются ролями |
|||||
|
4. ОФП: а) скакалка б) подъем корпуса в)гибкость |
5 |
Прыжки через скакалку в макс. темпе Подъем корпуса макс. кол. раз за 15 сек. Круговые движения рук с выкрутом(гимнастической палкой) Прыжки через скамейку Приседания с набивным мячом |
|||||
|
5. Волейбол: двусторонняя игра |
24 |
Разделить класс на 2 команды. Судит игру учитель. Следить за правильностью выполнения технических приемов. |
|||||
|
III . |
Заключительная |
3 |
|||||
|
1. Построение |
0,5 |
Учитель |
|||||
|
2. Итоги урока |
1 |
Учитель |
|||||
|
3. Домашнее задание |
1 |
КУГ № 2. Гантельная гимнастика. Упражнения ОФП. Водные процедуры. Закаливание |
|||||
|
4. Прощание |
0,5 |
Учитель |
|||||
