Урок № 4(2 класс)
Задачи. Повторить бег и прыжки через короткую скакалку. Повторить технику высокого старта, технику метания мяча с места. Контрольное упражнение по бегу на 30 м. Способствовать развитию физических качеств (скоростных, скоростно-силовых).
Подготовительная часть (12 мин.). Построение. Сообщение задач урока.
Ходьба в колонне по одному с различным положением рук. Бег за лидером (см. 1 класс, урок 61) — 2 мин. Ходьба, по ходу разобрать скакалки.
ОРУ с короткой скакалкой (см. 1 класс, урок 21).
Основная часть (25 мин.). Повторить прыжки через короткую скакалку. Упражнения. 1) Прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперед. 2) То же, вращая скакалку назад. 3) Прыжки с продвижением вперед (бегом). 4) Поочередные прыжки с ноги на ногу на месте. Выполнить по 20 прыжков в каждом упражнении.
Связать скакалки. Помощник собирает скакалки.
Повторить технику высокого старта и бега по дистанции.
Специальные беговые упражнения (см. урок 2). Бег с ускорением с высокого старта — 2 раза по 20 м. Выполнять шеренгами (мальчики и девочки).
Контрольное упражнение по бегу на 30 м. Бег на 30 м на время (по трое).
Повторить технику метания мяча с места.
Игра «Дальние броски» (см. 1 класс, урок 63).
Заключительная часть (3 мин.). Построение. Ходьба с хлопками на каждый третий счет, на первый счет, на первый и третий. Подведение итогов урока.
